예를 들어 압력을 낮추는 다이어트

전제

다음 표시는 정보 목적으로 만 사용되며 의사, 영양사 또는 영양사와 같은 전문 인물의 의견을 대체하기위한 것이 아니며 환자의 개입이 맞춤형 식품 요법의 처방 및 구성에 필요합니다.

압력을 낮추십시오.

혈압을 낮추는 것은 고혈압으로 고통받는 사람들이 건강한 사람과 비교하여 뇌졸중이나 심근 경색과 같은 부작용이 발생할 가능성이 있기 때문에 심혈관 위험을 줄이는데 유용한 방법입니다.

고혈압 (내재적으로 동맥)은 수많은 잠재적 인 원인으로 인해 생성되는 질환입니다. 과체중 / 비만, 나트륨이 많은식이 요법, 저 칼륨식이 요법 (그리고 그보다는 낮은 수준으로)에 의해 유발되고 / 악화되며, 1 차 (대부분의 경우)와 2 차 (다른 질병에 의해 유발 됨) 마그네슘), 오메가 - 에센 지 알리 3 필수 지방산이 적은 식단, 포화 지방산과 단당이 풍부한식이 요법 (관련이 있지만 반드시 직접적 일 필요는 없음), 저 섬유식이 요법 (관련이 있지만 반드시 필수는 아님), 풍부한식이 요법 각성제, 앉아있는 생활 방식, 흡연, 알코올 중독 등

따라서 압력을 낮추는식이 요법은 다음과 같아야한다는 것은 논리적입니다.

• 정상적인 무게를 복원 (또는 유지)하는데 적합합니다. 과체중 인 경우, 압력을 낮추는 식사는 반드시 IPO- 칼로리
• 나트륨과 매우 가난한 보존 식품 (염장, 소금물에 담근 것, 조리 된 물과 소금 등)이 없거나 나트륨 / 글루타민산 나트륨
• 야채, 신선한 과일 (야채가 적음), 생 곡물 또는 정제되지 않은 밀가루 (칼로리 섭취 가중치)
• 푸른 물고기가 풍부합니다 (칼로리 정량으로 가중되고 지방질 고기를 대체 함)
• Poverissima의 : 지방이 많은 보존 된 채소와 소금에 절인 고기, 지방과 양념 된 치즈, 달걀 노른자, 자당, 포도당 또는 과당으로 달게 된 음식 (초과)
• 커피, 홍차, 에너지 음료, 발열 등 음료에 함유 된 자극이 거의 없습니다.

... 또한 ... 압력 요구를 낮추는식이 요법을 수행하는 고혈압 캐리어의 라이프 스타일 :

• 흡연의 결정적인 중단
• 알코올 중독의 중단과 알코올 중독의 폐지 (때로는 일시적 또는 때로는 결정적인)
• 신체 활동의 시작, 에어로빅을 선호하는 혼합 된 에어로빅 강화.

혈압 강하에 도움이되는식이 보조제

혈압을 낮추는식이 보충제에는 이뇨제, 저혈압 약용 식물 추출물, 칼륨, 칼륨 및 마그네슘, 필수 오메가 -3 지방산 (특히 EPA 및 DHA)과 아르기닌 (산화 질소 전구체)을 합친 것.

NB . 고혈압이 이미 약리학 적으로 보상 되었다면, 대규모식이 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

고혈압을 낮추는 다이어트 : 예

• 연금 수령자, 당구장 및 채소밭 경작 (연간 8 개월); 그것은 발 뒤꿈치에 뼈 박차가 존재하고 엉덩이와 마지막 요추의 관절 운동 원리로 인해 달릴 수 없습니다. 그것은 중간 정도의 중증 고혈압이 있으며, 과체중과 나이의 증가와 함께 악화되는 약물 (다른 유형의 약물)을 항상 적절하게 보상하지는 않습니다.

압력을 낮추는 다이어트 예 - 1 일째

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압력을 낮추는 예제 다이어트 - 5 일째

압력을 낮추는 다이어트 예 - 6 일째

예를 들어 압력을 낮추는 다이어트 - 7 일째