일반성
편안한 허브 티는 스트레스, 신경질 및 경미한 불안의 상태에 대응하는 데 사용되는 자연 요법입니다.
허브 차를 마시는 목적을 감안할 때, 진정제, 진정제 및 불안 완화 작용을하는 활성 성분을 함유 한 식물을 준비합니다. 그러나 약초 차의 섭취를 통해 얼마나 많은 활성 성분이 실제로 섭취되고 있는지를 정확히 알 수는 없으므로 이러한 자연 요법의 효과가 불충분 할 수 있음을 지적하는 것이 중요합니다.
주의 사항
이완 된 차는 마약 이 아니므로 스트레스, 불안과 병적 불안을 치료할 수 없습니다. 경미한 경우와 근본적인 질병이없는 경우에만 유용 할 수 있습니다.
따라서 높은 스트레스, 불안, 신경질이있는 상황에서 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
성분
편안한 티사 네에 함유 된 약초
언급 한 바와 같이, 편안한 허브 티 - 그러한 것 -은 항 불안정제, 진정제 및 진정제가 함유 된 식물을 함유해야합니다. 따라서, 허브 차 의이 유형에서 가장 일반적으로 사용되는 약초의 주요 특성은 아래에보고됩니다.
쥐오줌
발레 리아 누스는 자연스러운 진정 효과가있는 치료법으로 간주되며 허브 티를 편안하게 풀어줍니다. 사실, 이 식물은 그것이 포함하고있는 valepotriati 때문에 진정 작용 과 항 불안 기능을 가지고 있습니다. 이러한 활동은 광범위하게 확인되었으며 놀랍지 않게 독일위원회는 불안정하고 불안한 상태와 불면증에 대비하여 식물의 사용을 승인했습니다.
이완 차의 준비에서, 식물의 뿌리 는 보통 사용된다.
그러나 발레리안의 사용은 간 질환이있는 사람들과 14 세 이하의 소아 및 청소년에게 금기입니다. 또한, 발레 리아 누스는 중추 신경계 진정제 (바르비 튜 레이트, 벤조디아제핀, 오피오이드 진통제), 항우울제, 항히스타민 제 및로 페라 미드와 같은 약물의 작용을 간섭 할 수있다.
카밀레
카모마일은 잠 을 잘 자기 위해 취침 전에 찍은 허브 티를 풀기 위해 사용되는 식물입니다. 그러나, 카밀레의 진정 작용 은 오히려 경 하며, 이런 이유로 종종 다른 활동을하는 약초와 함께 사용됩니다. 그러나, 차가운 차를 준비하기 위해 식물의 말린 꽃 머리 가 사용됩니다.
카모마일 타입 항응고제, 칼슘 채널 차단제, 스타틴, 벤조디아제핀과 같은 약물의 작용을 방해 할 수 있습니다.
멜리사
편안한 허브 차의 성분 중에는 레몬 밤 (레몬 밤)도 포함되어 있습니다. 그 중에는 수 많은 연구에 의해 확인 된 진정 효과가 있고 진정 효과가 있는 식물이 있습니다.
편안한 허브 차를 준비하기 위해 식물의 잎 을 사용합니다. 그러나 지나치게 뚜렷하고 원하지 않는 진정 효과의 출현을 선호 할 수있는 passionflower와 hypericum과의 관계에주의하십시오.
꽃시계 덩굴
passionflower의 꽃가루 정상 은 불안 과 불면증 에 대한 휴식 허브 차를 준비하는 데 사용됩니다. 특히 과학적 연구에 의해 확인 된 식물의 진정 작용은 그것이 함유하고있는 플라보노이드 로 거슬러 올라갈 수 있습니다.
열정 꽃은 쿠마린 항응고제 및 진정제를 복용하는 환자가 상기 약제의 활성을 방해 할 수 있으므로주의해서 사용해야합니다.
홉
홉스 (Hops)는 동요, 차분하지 못함, 불안 및 불면증의 경우에 복용 할 수있는 허브 차를 준비하기 위해 개발 된 또 다른 공장입니다. 식물에 함유 된 루푸 론 (lupulone) 과 휴 민론 (humulone) 은 진정 되고 편안한 활동 을하는 것처럼 보입니다.
약초 차를 편안하게 준비하기 위해 일반적으로 원추 라고 불리는 여성 화서 가 사용됩니다.
홉은 향정신성 약물과 알코올을 방해 할 수 있습니다. 또한, 그 사용은 우울증을 앓고있는 환자에게 금기이다.
호손
중앙 수준에서 발휘되는 진정 성질 은 호손 (hawthorn)에 속하며 더 정확하게는 그 안에 들어있는 프로 안토시 아니 딘 (proanthocyanidins)에 기인한다.
차분한 허브 차를 준비하기 위해 식물의 꽃가루 꼭대기 가 사용됩니다.
산사 나무속에 함유 된 활성 성분 또한 심장 혈관계 (항 고혈압제, 연쇄 적 및 양성 강직성 효과)에서 작용할 수 있기 때문에 심혈 관계 질환 및 심혈관 질환 치료에 사용되는 일부 약물의 작용을 방해 할 수 있습니다, 항 부정맥제 및 항 혈소판 제제. 이러한 이유로, 호손을 허브 차를 마시는 것에 포함시키기 전에, 심혈 관계 질환으로 고통받는 환자는 의사의 조언을 구해야합니다.
라벤더
라벤더 (Lavender)는 허브 차를 편안하게 만드는 성분으로 널리 사용되는 식물입니다. 사실, 그것은 중앙 수준에서 직접 행사되는 겸손한 진정 성질 을 가지고 있습니다. 특히, 이 활동에 책임이있는 것은 그의 에센셜 오일 이며, 주제에 대해 수행 된 과학적 연구에 의해 확인되었습니다. 이 연구 덕분에 독일위원회는 불안정과 동요 및 수면 장애 치료를 위해이 식물의 사용을 승인했습니다.
편안한 허브 차를 준비하기 위해 일반적으로 말린 라벤더 꽃을 사용합니다.
주의 사항
편안한 허브 티는 앞서 말한 허브 중 하나만을 포함 할 수 있습니다.
진정시키고 이완 작용을하는 허브는 이미 준비된 허브 차를 준비한 형태로 서로 섞어서 구입하거나 개별적으로 (예 : 약초로) 구입하여 개인화 된 혼합물을 만들 수 있습니다.
기타 성분
허브 티 (tea tea)의 맛을 개선하기 위해 향기로운 약초 (예 : 꽃, 잎 또는 오렌지 껍질, 계피 등), 꿀 또는 설탕과 같은 다른 성분을 첨가하는 것도 가능합니다. 그러나 유사한 성분을 첨가하는 것은 의무 사항은 아니며 각 개인의 개인적인 취향에 달려 있습니다.
준비하기
차분한 휴식을위한 준비 방법
다른 허브 차와 마찬가지로 편안한 허브 차는 크게 세 가지 방법으로 준비 할 수 있습니다. 침용, 주입 또는 약초의 달이기를 통해 이루어집니다.
물에 담가서 부드럽게 함
이 준비 방법은 1 일 또는 그 이상의 날 동안 냉수에서 사용할 잔디 또는 약초의 침용을 포함합니다. 그 후, 필요한 시간이 경과 한 후에 전체가 여과되고 수득 된 액체가 소비된다. 무엇보다 열 내성 활성 성분 의 존재 하에서 사용되는 기술입니다.
달임
달인은 허브 나 약초를 찬물에 넣고 끓여서 얻습니다. 물 - 허브 혼합물은 식물의 종류와 사용 된 부품에 따라 5 분에서 30 분 동안 끓여야합니다. 이 시간이 지나면 열을 차단 한 채로 필터를 잠시 놓아 둡니다. 그것은 가장 휘발성이 강한 활성 화합물의 손실을 일으킬 수있는 다소 힘찬 추출 과정입니다.
주입
주입 된 허브 티는 끓는 물을 풀이나 약초에 직접 붓고 약 5 ~ 20 분 동안 다양한 시간 동안 주입하도록 남겨 두었습니다. 그것은 앞서 말한 것보다 덜 정력적 인 추출 과정이며, 따라서 사용 된 식물이 휘발성 활성 성분을 함유 할 때 유용합니다.
다른 준비 방법에도 불구하고, 대부분의 경우에, 이완 차 한잔은 주입에 의해 준비됩니다.
편안한 허브 티의 예
언급 한 바와 같이, 진정 허브 티는 다양한 성분과 진정제, 진정 작용 및 / 또는 불안 완화 작용을 갖는 약초의 다양한 조합으로 제조 될 수 있습니다.
아래는 홉, 레몬 밤 및 발레 리아 누를 사용하여 쉽게 만들 수있는 편안한 허브 티의 예입니다. 그것의 준비를 위해 그것은 필요할 것입니다 :
- 발레 리아 누스 (뿌리) 30g
- 20 그램의 레몬 밤 (잎)
- 20 그램의 홉 (콘)
이 편안한 허브 티는 주입 방법으로 준비됩니다. 물 한잔을 끓인 후, 위에 기술 된 혼합물 한 숟가락 위에 부어서 모든 것을 덮고 약 5 분간 불에 넣은 다음 긴장시키고 소비하십시오.
허브 차를 편안하게하는 방법에 대해 자세히 알아 보려면 다음 도움말을 참조하십시오.
- 진정 허브 티
- 초본 차 진정
- 멜리사의 진정 주입
- 발레 리아 누스와 함께하는 진정 허브 티
- 멜리사와 진정 제초제
- 불면증에 대한 카모마일 주입
- 진정제 허브 티 발레 리아 누스, 레몬 밤 및 열정 플라워 허브 티
- 발레 리아 누스와 호프, 열정 플라워가 함유 된 진정 허브 티
- 긴장과 불안 증후군에 대한 초본 차
임신과 수유
임신 중 또는 모유 수유 중 편안한 티를 취할 수 있습니까?
임산부와 모유 수유모가 발견되는 특별한 조건을 고려할 때 자연 요법 임에도 불구하고 긴장을 풀기 위해 허브 티 또는 다른 약초를 복용하기 전에 의사의 조언을 구해야하며, 불안과 긴장. 사실, passionflower, 산사 나무속, 라벤더 및 홉과 같은 일부 약초의 사용은 임신과 수유 중에 금기입니다.
더욱이, 우리는 큰 스트레스와 불안 장애의 상태가 임신 중에 심각한 문제를 나타낼 수 있음을 상기시킵니다. 의사를위한 상담의 사용은 근본입니다.
