배구

드리블

드리블은 공이 높거나, 머리 위로 올라가거나, 방어하거나, 지지하거나받을 때 사용됩니다.

예상을 향상시키고, 궤도의 평가, 능력과 속도를 결정하기 위해서는 신체가 볼 아래에 위치하도록하는 것이 필요합니다 (아래 그림에서 볼 수 있듯이 벡터 표현을 나타냄) 엄지 손가락의 위치 및 색인).

팔레 기오 기술 자료

드리블을 기반으로하는 기술 모델은 볼의 도착 궤적, 하체 및 상지의 위치, 몸통의 위치, 드리블 실행의 역학 및 볼의 이탈 궤적과 같은 측면을 고려합니다.

볼 운동가의 도착

볼의 궤적을 조절하는 법칙은 볼의 방향과 추력에 의해 결정됩니다.이 의미에서 볼은 머리가 이마 앞과 머리 위를 향하도록 몸체를 배치해야합니다. 그러므로 우리는 시공간적 조직 기술을 연구하고 볼과의 정확한 접촉 위치를 인식해야합니다. 또한 궤도의 다른 지점을 인식하고 볼의 움직임을 기반으로 자신의 움직임을 조절해야합니다.

공의 도착 궤도 및 상대 변위는 전방, 후방, 외측 또는 3 개의 이전 운동의 조합 일 수 있습니다.

하향 예술

볼을 올리기 전에 세터는 볼의 궤적을 평가 한 다음 신속하게 움직여 마침내 볼 아래에 위치해야합니다. 그물을 찾으려면, 세터가 미끄러 진 계단, 접근 단계 또는 접근 통과를 사용하는 것이 더 편리합니다.

우리가하지에서해야 할 첫 번째 일은 변위입니다. 즉 신체의 한 지점에서 다른 지점으로 옮겨가는 것입니다. 전환을 통해 특정 위치를 신속하게 추측하여 다음 기본 사항을 시작할 수 있습니다. 동작은 걷기, 달리기, 점프 또는 곡예로 수행 할 수 있습니다.

대기 위치 :

  1. 약간 구부린 다리 (하지의 굴곡은 공의 가로 채기의 높이에 달려 있음);
  2. 피트는 다른 것보다 하나 더 떨어져 있습니다.

이동 및 게시판 시작을위한 시작 위치

높은 위치

그것은 당신이 필드의 모든 방향으로 쉽게 움직일 수있게 해줍니다 : 지지대가 벌어지며 발 뒤꿈치가 땅에 닿고 다리와 몸통이 약간 반쯤 구부러져 있고 팔다리가 벨트의 높이에서 구부러져 있습니다.

평균 게재 순위

볼의 추력을 크게하여 볼의 궤도 길이를 늘릴 수 있습니다.

발은 높은 위치에 위치하며 다리 대퇴 각도는 약 100 °이고, 몸통은 위쪽보다 높은 경사로 앞으로 구부러지고 상지는 약 140 °의 각도를 이루도록 휘어집니다.

낮은 포지션

낮은 위치는 앞서 언급 한 모서리가 더 크게 닫히는 특징이 있습니다.

상급 예술

팔은 대칭으로 볼을 밀어 내고 충돌 순간에는 팔꿈치가 어깨 위로 약간 구부러져 더 열린 상태로 있습니다. 손은 이마 위를 완전히 열리고 손가락은 약간 긴장합니다. 충격은 모든 손가락으로해야합니다.

연습 문제의 예 :

1) 공을 한 손으로 바닥에 튕겨 내십시오. 먼저 오른쪽에서 왼쪽으로 움직입니다.

2) 그것을 멈추지 않고 모든 열 손가락으로 감싸는 땅에 연속적으로 공을 튀기십시오;

3) 이전의 것과 비슷하지만 가까운 거리에서 벽에 대해 약 10 센티미터.

다양한 운동은 천천히에서 빠름에 이르기까지 쉬운 단계에서부터 어려운 단계까지 점차적으로 제안되어야합니다.

TRUNK

몸통의 주요 기능은 전체 추진 단계 동안 상지와하지의 움직임을 지원하는 것입니다. 그의 위치는 볼의 방향에 따라 앞으로 또는 뒤로 쉽게 드리블 할 수 있어야합니다.

편집자 : Lorenzo Boscariol

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