심장이 덜 박동하면 오래 살 수 있습니다.
바다 거북 | 1 분당 6 박자 | 150 년의 삶 |
코끼리 | 1 분당 30 박자 | 70 년의 삶 |
말 | 분당 44 비트 | 40 년의 삶 |
암소 | 분당 65 비트 | 22 년의 삶 |
돼지 | 1 분당 70 비트 | 25 년의 삶 |
고래 | 분당 80 비트 | 20 년의 삶 |
개 | 1 분당 90 박자 | 15 년의 삶 |
고양이 | 1 분당 150 회 | 15 년의 삶 |
원숭이 | 190 박자 / 분 | 15 년의 삶 |
토끼 | 분당 205 박자 | 9 년의 삶 |
햄스터 | 분당 450 비트 | 3 년의 삶 |
벌새 | 분당 600 비트 | 인생의 0.5 년 |
사람 | 서맥 | 분당 60 회 미만 | 18 세기 말 35 년 또는 40 년; 현재의 삶의 78 년; 21 세기 초반에 태어난 아이들의 평균 수명은 약 100 년으로 추산됩니다. |
표준 | 1 분당 60-100 박자 | ||
빈맥 | 분당 100 회 이상 |
심장을 건강하게 유지하고 몇 박자를 저장하려면 일상적인 운동을하는 것이 매우 중요합니다. 일주일에 4-5 회 운동하는 30 분 40 분 운동은 휴식하는 심장 박동을 줄이는 이상적인 방법입니다, 심지어 분당 10 비트.
이상적인 작업 강도는 최대 심박수의 70 %입니다. 심박수 모니터가없는 경우이 임계 값은 고정 값 220에서 나이를 뺀 다음 결과에 0.7을 곱하여 계산할 수 있습니다.
반면에, 짧고 강렬한 신체적 노력의 심장에는 보호 효과가 없으므로 하나 이상의 심혈관 위험 요인을 가진 사람들에게 위험 할 수 있습니다.
