축사의 특성
타원형은 힘든 도구입니다. 사실, 짧은 훈련 세션으로 시작하는 것이 좋습니다. 특히 10 분에서 15 분 정도면 충분합니다. 특히 몸 상태가 좋지 않으면 항상 유동적이며 지속적인 운동을 유지하려고 노력하는 것이 좋습니다. 나중에 30-45 분 운동을 할 수도 있지만 천천히 시작하는 것이 좋습니다.
훈련하는 동안 팔과 타원 사이의 적당한 거리를두고 구부리지 말고 직립을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 훈련을받지 않은 경우 역 페달을 최소화하는 것이 가장 좋으며, 이는 햄스트링에 긍정적 인 영향을 미치지 만 무릎 부상을 유발할 수 있습니다. 또한, 끊어지지 않고 지속적이고 조화로운 교육을 유지하는 것이 중요합니다. 그것을 허용하는 타원형 모델에서는 운동이 거의 끝나갈 때 저항을 증가시키면서 저항을 변경 한 다음, 훈련 세션이 끝날 때까지 점차 감소 시키십시오.
타원형의 기본 특성은 운동이 수행되는 유체 및 부드러운 운동입니다.
타원형에는 여러 가지 유형이 있으며 길이별로 나눌 수 있습니다.
1 미터 미만 : 종종 실제 유체 타원 운동을 제안하기에 충분한 길이가 없습니다. 실제로 다리의 움직임은 다소 원형이며 근육의 색조는 매우 제한적입니다.
그리고 1 m에서 1.30 m 사이의 타원형이 있는데, 보폭의 진폭은 이미 더 유동적이고 부드러 웠습니다. 그들은 쾌적한 타원형이며 몸의 위쪽 부분 (팔, 몸통과 등)은 특히 모든 레벨에 적합한 운동을 허용하면서 세션 동안 강조됩니다.
마지막으로, 1.30 m 이상의 보폭을 가진 타원형이 있는데, 이 경우 매우 견고한 구조와 상당한 스트로크 폭을 가진 고품질의 타원형입니다. 1.80 m보다 크고 편안한 제품으로 훈련하고 싶은 사용자는 조언을 구합니다.
일반적으로 타원형 콘솔은 시간, 속도, 거리 이동, 칼로리 소모량 및 때로는 심장 박동수와 같은 교육에 유용한 기본 정보를 표시합니다.
타원형 조련사의 일부 모델에는 주행 각도 조정 기능이 있습니다. 일부 타원형에서는 이러한 유형의 조정이 수동이며 타원형의 타원형 모델에서는 전기를 사용하는 반면 타원형을 사용하면 작동 각을 변경할 수 있습니다. 버튼을 누르면 간단히 조정할 수 있습니다. 중단없이 일년 중 변경 될 수 있습니다.
