원심 분리기 : 그들은 무엇입니까?
원심 분리기는 특정한 영양 특성을 가진 음식 음료입니다. 그것들은 섬유질의 잎과 줄기의 과일과 채소 뿌리에서 액체 분획을 분리함으로써 얻어진다. 참고 : 원심 분리 된 식물을 생산할 수있는 식물은 없습니다. 특히 solanine이 풍부한 aubergines를 피하는 것이 좋습니다. 감자와 신선한 콩류는 매우 기분이 좋지 않습니다 (물이 부족하고, 쓰레기가 풍부하며, 소화가되지 않는 분자와 의심스런 맛이 있습니다).
원심 분리기는 하나 이상의 주성분을 포함 할 수 있습니다. 또한 종종 다음과 같이 추가됩니다.
- 추가 물의 양
- 향기로운 허브 및 / 또는 향료
- 천연 또는 합성 감미료, 칼로리 또는 acoric
- 콜드 프레스 야채 오일
- 에센셜 오일
- 땅콩 버터
- 요구르트 또는 우유
- 밀랍
- 식품 보조제 (단백질, 아미노산 등)
원심 분리는 원심 분리에 의해 얻어지며, 원심 분리기라고 불리는 전기기구를 사용하여 얻어진다. 주스와 추출물은 원심 분리기와 유사합니다. 반대로, 쉐이크는 기본적으로 섬유상 잔류 물을 포함하지 않고 성분을 완전히 포함하기 때문에 다릅니다.
요즘 원심 분리기는 진정한 영양 보조 식품, 영양, 치유 및 슬리밍 식품으로 간주됩니다. 비타민, 미네랄 소금, 폴리 페놀 계 항산화 제 및 물, 그리고 저 칼로리 섭취가 풍부하기 때문에 건강에 좋은 음료로 간주됩니다. 그러나이 평판은 부분적으로 만 허용됩니다. 다음 몇 단락에서 이유를 더 잘 이해할 것입니다.
온라인 원심 분리기
온라인 과일 및 야채 주 서기에는 음식에 따라 속도를 조절할 수있는 강력한 800 와트 모터 (데시벨 방출 감소에 기여하는 스테인레스 스틸 바구니 사용으로 조용히 만들어 짐)가 제공됩니다 원심 분리된다.
매우 넓은 입 (약 75mm) 덕분에이 제품은 슬라이스하거나 작은 조각으로 절단 할 필요없이 어떤 크기의 과일 및 채소도 원심 분리 및 최대 크기의 과일을 쥐어 짜낼 수 있습니다.
현대적인 디자인과 작은 크기 외에도, 이 원심 분리기에는 매우 큰 주스 (리터 이상)를 수집 할 수있는 용기와 음식과 접촉하는 모든 조각을 쉽게 분해 할 수있는 용기가있어서 빠르고 쉽게 만들 수 있습니다. 청소 작업을 연습하십시오.
또는 집중적 인 자동 및 공냉식 사용에 적합한 전문 모터로 원심 분리기를 선택할 수 있습니다. 제품에는 두 가지 선택 가능한 속도가 있습니다. 부드러운 식품의 경우 속도 1이고 단단한 식품의 경우 속도 2입니다.
넓은 입은 중간 크기의 조각 삽입을 용이하게하며 편안한 유봉은 원재료의 압력을 원심 분리 할 수 있습니다. 그 다음 주스 용기에 거품 분리기가 장착됩니다. 식품과 접촉하는 모든 부분은 BPA가 없습니다 (비스페놀 A가 없음).
제품의 청소조차도 매우 쉽습니다. 꼭지 및 체 아래의 통과와 스테인레스 스틸 날은 즉시 깨끗합니다. 세척 브러시는 원심 분리기와 함께 제공됩니다.
체중 감량 : 어떻게?
원심 분리기로 체중이 감소합니까?
그것은 의존한다. 원심 분리기는 모든 음식과 마찬가지로 특별한 영양 상태에 있어야합니다. 불행히도, "슬리밍 드링크"의 명성은 많은 사람들이 원심 분리기를 "대체 식단"으로 사용한다는 사실을 감안할 때 부정확하거나 적어도 모호한 방식으로 발생합니다. 이것은 기껏해야 스낵이나 아침 식사를 대체하고, 최악의 경우 점심 식사 및 / 또는 저녁 식사를 대신하여 적용됩니다.
말할 필요도없이, 칼로리 섭취를 줄이고 체중 감량을 촉진하는 동안 원심 분리 된이 방법을 사용하는 것은 습관이 될 수 있지만 건강한 것입니다. 체중 감량 중에도 건강을 유지하기 위해서는 신체가 필요합니다.
- 모든 필수 분자 : 아미노산, 지방산, 수용성 비타민, 지용성 비타민 및 미네랄
- 탄수화물 (총 칼로리의 약 55 %), 지질 (25-30 %) 및 단백질 (서지 정보원에 따라 13 %에서 18 %까지)의 영양 균형은 에너지 다량 영양소
- 생물학적 기능을 지원하기위한 필수 칼로리 섭취량 : 일반적으로 정상적인 섭취량의 70 % 이상.
무게를 잃기 위해 원심 분리 됨 : 긍정적이고 부정적인 함의
원심 분리기를 대체 식품으로 사용함으로써 세 가지 기본 요구 사항을 모두 없앨 수있었습니다. 이유를 알아 보겠습니다.
| 보기 Normocalorica 규정 식 | 식사의 에너지 분포 | 당근 사과 원심 분리기 | ||
식사 | Kcal 비율 | 수량 kcal | 200 ml = 85 kcal | |
합계 1800 kcal | 아침 식사 | 15 % kcal | 270 kcal | 85 - 270 = - 185 kcal |
간식 | 5 % kcal | 90 kcal | 85 - 90 = - 5 kcal | |
점심 | 40 % kcal | 720 kcal | 85 - 720 = - 635 kcal | |
간식 | 5 % kcal | 90 kcal | 85 - 80 = - 5 kcal | |
저녁 식사 | 35 % kcal | 630 kcal | 85 - 630 = - 545 kcal | |
간식 대신에 무게를 잃기 위해 원심 분리 됨
위 표에서 알 수 있듯이 원심 분리기를 사용하여 하루의 식사를 대체 할 수도 있고 경우에 따라 적절하지 않을 수도 있습니다. 약 5 %의 에너지를 나타내는 2 차 스낵을 대체함으로써 효과가 좋습니다. 상당한 슬리밍 결과는 달성되지 않지만 전체 영양 균형은 과일과 식물성 섬유를 도입하지 않는 단점을 제외하고는 거의 동일하게 유지됩니다.
섬유가 과도하게되는 경향이있는 특정 고 칼로리식이 요법 (예 : 3 종 경기 또는 경기 종목의 식사)에서는 이점이 고려 될 수 있습니다. 원심 분리 된 물, 미네랄 및 비타민을 불용성 섬유를 증가시키지 않고 도입 할 수있는 설사가있는 과민성 대장 증후군 (설사의 악화를 일으킬 수있는 잠재적 인 원인이되는 사람 - 낮은 잔류 물 규정 식). 또한, 과일과 채소 (예 : 어린이)의 충분한 양을 먹지 않는 사람들의 식단에서 원심 분리기는 비타민 (특히 A와 C), 무기 염 (특히 칼륨과 마그네슘), 물 및 항산화 폴리 페놀을 포함한다. 그러나 원심 분리기는 VI 및 VII 그룹의 식품과 동일하지 않으므로 조심하십시오. 이미 지적했듯이식이 섬유가 없기 때문입니다.
아침 식사 대신 무게를 잃기 위해 원심 분리 됨
아침 식사의 경우 칼로리 갭이 총 칼로리의 약 10 % 정도로 중요합니다. 이것은 한 달에 약 1kg의 체중 감량을 보장합니다. 아침 식사는 일반적으로 다음을 위임받는 것을 제외하고는 모두 수용 가능한 매개 변수가됩니다.
- 시체를 시작하고 점심 때까지 그것을 지원하는 데 필요한 칼로리를 소개하십시오 (곡물 또는 파생 상품에서)
- 우유에 함유 된 칼슘, 인, 리보플라빈 (vit B2)의 섭취를 개선하십시오.
사람이 굶주림의 자극을 견딜 수 있다고 가정하면 다이어트에 필요한 다른 4 가지 식사를 수정해야하는데, 이는 비타민 B2, 칼슘 및 인의 부족을 채우기 위해 요구르트와 치즈보다 풍부해야합니다.
점심 또는 저녁 식사 대신 무게를 잃기 위해 원심 분리 됨
마침내 우리는 원심 분리기의 덜 바람직한 사용법 인 점심이나 저녁 식사를 대신합니다. 이 영양 적 교정은 일일 에너지의 약 30 %의 적자를 초래할 것입니다. 한 달에 약 3kg의 체중 감량으로 이어질 것이므로 그 자체로는 긍정적 인 변화로 보일 것입니다. 그러나이 칼로리 감소는 한 끼에 집중되어 필연적으로 다음과 같은 결과를 낳습니다.
- 점심과 저녁 식사 사이 또는 저녁 식사와 아침 식사 사이에 배고픔을 조절하기가 어렵습니다.
- 지구 적 에너지 감축
- 결과적으로 칼로리 섭취량에 대한 "리바운드 효과"; 너무 많은 굶주림은 다른 식사의식이 섭취를 증가시켜 글로벌 전략을 부정합니다.
또한, 대체 된 식사에 따라 다음이 손상 될 수 있습니다.
- 생물학적 가치가 높은 단백질
- 고기, 생선, 달걀에서 추출한 비타민과 미네랄
- 아이 코사 펜타 엔 산 및 도코 사 헥사 엔 산; 오메가 3 필수 지방산의 가장 활성이 많은 대사 산물
- 복합 탄수화물.
참고 : 원심 분리기가 점심과 저녁 모두를 대신 할 경우, 에너지 고갈은 총 칼로리의 60 %를 초과하여 중간 및 단기에서도 개인의 건강 상태를 위험에 빠뜨릴 수 있습니다.
체중 감소 및 산화 스트레스에 대해 원심 분리 됨
원심 분리기를 사용하여 체중 감량을 할 때의 가장 큰 장점은 모든 음식물이 일반식이, 과일과 야채조차도 줄어들지 만 원심 분리기를 사용하면 적절한 양의 영양소를 계속 공급할 수 있다는 것입니다. 특히, 이 음료는 자유 라디칼에 대한 방어를 촉진하고 신진 대사 상태를 개선 할 수 있습니다. 고 콜레스테롤 혈증, 고 중성 지방 혈증, 제 2 형 당뇨병, 동맥성 고혈압 및 대사 증후군과 같은 대사성 병리학을 치료하기위한 식품 요법의 맥락에서 더욱 중요한 중요성을 지닌 것은 매우 긍정적 인 측면입니다. 또한, 항산화 제를 사용하여 원심 분리기는 종양 및 세포 노화에 대한 신체 방어를 지원합니다.
체중 감량 및 항 영양제 원심 분리기
원시 과일과 채소로 만든 원심 분리기에는 몇 가지 항 영양소가 들어 있습니다. 액체에 남아있는 분획이 여전히 영양 흡수를 방해 할지라도 대부분은 섬유 성 폐기물에 갇혀 있습니다. 다양한 옥살산 염, phytates 및 탄닌은 일반적으로 특정 미네랄의 이해를 크게 제한 풍부한 풍부합니다. 또한 이런 이유로, 식단에서 원심 분리 된 것으로 과장되는 것을 피하는 것이 좋습니다.
낭비
원심 분리기 폐기물을 사용하는 방법?
원심 분리 된 폐기물은 주로 펄프, 즉 섬유상 잔류 물로 구성된다. 이 성분 자체만으로 정확한 영양 적 역할 (프리 바이오 틱, 장 운동성, 흡수 조절에 유리함)을 가지며 버려서는 안됩니다. 그러나 "피할 수없는"효과이므로이 차이를 재사용 할 수있는 방법을 찾는 것이 유용합니다.
가정 재배의 광신자들에게 원심 분리기의 펄프는 퇴비 보관함에서 직접 끝납니다. 그러나 다른 사람들은 그것을 먹는 것을 선호하지만 항상 적절한 해결책을 찾지는 않습니다. 이 쓰레기통을 즐겁게 만들기 위해 다음과 같이 사용할 수 있습니다.
- 국물 용 성분 : 이것은 식물성 잔류 물에 특히 중요합니다.
- 채소 수프와 채소 수프의 성분
- 달이기를위한 성분 : 생강과 같은 과일과 방향족 뿌리의 잔류 물은 아주 적당하다
- 빵이나 팬케이크와 비슷한 음식 재료 : 미국 주방에서는 원심 분리기의 펄프를 팬케이크에 첨가 할 수 있습니다. 대신 이탈리아의 하나에서, 이전에도 삶아서 흔들어서 빵 반죽의 양을 늘립니다.
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