보충

염화 마그네슘

염화 마그네슘 (MgCl 2 · 6H 2 O)은 1 : 2의 비율로 마그네슘 (Mg)과 염소 (Cl) 원소가 6H2O 형태 (각 MgCl2 분자에 대해 6 개의 물 분자)로 형성된 적분기이다.

약 1 그램의 염화 마그네슘은 약 120mg의 마그네슘 원소를 공급합니다. 이것은 매우 중요한 정보이며 종종 마그네슘 섭취를 늘리기 위해이 보충제를 복용하는 사람들에 의해 과소 평가됩니다. 따라서 우리는 염화 마그네슘 중이 광물의 함량이 12 중량 %임을 반복합니다. 또한 제품 1 그램 당 약 350mg 인 염소 함량을 아는 것이 중요합니다.

락트산 마그네슘 및 다른 유기물 형태와 마찬가지로 마그네슘 산화물 및 기타 무기 형태와 달리 염화 마그네슘에 함유 된 마그네슘 원소는 우수한 생체 이용률을 갖는다. 이것은 유기체가 흡수 할 수 있고, 그것의 자신의 생리적 인 기능을 위해 사용할 수있는 무기물의 양이 높다는 것을 의미합니다.

왜 염화 마그네슘을 사용합니까?

염화 마그네슘은 주로 알콜 중독, 영양 실조, 흡수 장애 (체강 질병, 장염, 크론 병, 췌장염 등) 및 탈수를 수반하는 생리 학적 또는 병리학 적 증상으로 인해 발생할 수있는 마그네슘 결핍을 예방하거나 치료하는데 주로 사용됩니다 (설사, 구토, 당뇨병, 강렬한 땀샘 등). 따라서 염화 마그네슘과의 통합은 특히 여름철에 나타나며 지구력 훈련 (자전거 타기, 달리기, 철인 3 종 경기 등)에 참여하는 운동 선수에게 잠재적으로 유용합니다.

마그네슘의 적절한 일일 섭취
나이

(년)

남성

마그네슘 (Mg / 일)

여성

마그네슘 (Mg / 일)

임신

마그네슘 (Mg / 일)

젖 분비

마그네슘 (Mg / 일)

1-3(80)(80)N / AN / A
4-8130130N / AN / A
9-13(240)(240)N / AN / A
14-18(410)360(400)360
19-30(400)(310)(350)(310)
31+(420)(320)360(320)

보건 분야에서 염화 마그네슘은 고혈압이있는 경우 (신장 문제로 인해 복잡하지 않은 한) 월 경전 증후군의 증상을 개선하고, 노인의 결핍을 예방하고, 칼슘과 칼륨 결핍증이 발견 될 때 권장됩니다. 마그네슘 결핍은 특정 이뇨제 (Furosemide : Lasix, Bumex, Edecrin 등), 항생제 (gentamicin, amphotericin, tetracycline) 및 항암제 (cisplatin)와 같은 특정 약물로 인해 발생할 수 있습니다.

마그네슘은 신체에서 가장 풍부한 네 번째 광물이며 많은 생물학적 활동에 관여하고 있으므로 치료 효과는 과도한 열정으로 찬사를받는 경우가 많습니다. 실제로 생물학적 중요성을 고려할 때 결핍이없는 경우에도 통합이 유용하다고 생각하는 것은 절대적으로 비논리적입니다. "내가 더 많이 더 잘 낫게"하는 단순하고 비합리적인 결론에 자신을 버리는 것의 위험은 더욱 교활합니다. 과잉은 실제로 그것이 물일 때라도, 실제로 유해하고, 언제나 그리고 도처에있다.

염화 마그네슘의 위험성 : 염화 마그네슘의 부작용

보충제를 통한 마그네슘의 최대 일일 섭취량 한도 (건강한 사람들에게 독성 위험을주지 않을 것으로 추정 됨)
나이

(년)

남성

마그네슘 (Mg / 일)

여성

마그네슘 (Mg / 일)

임신

마그네슘 (Mg / 일)

젖 분비

마그네슘 (Mg / 일)

0-1결정되지 않음결정되지 않음N / AN / A
1-3(65)(65)N / AN / A
4 - 8(110)(110)N / AN / A
9 - 18(350)(350)(350)(350)
19+350 *(350)(350)(350)

염화 마그네슘의 사용과 관련된 문제는 제품이 여러 가지 무지 또는 상업적 목적에 힘 입어 특히 높은 복용량으로 복용 될 때 "모든 질병에 대한 만병 통치약"치료제라는 점에서 발생합니다. 그것은 비타민 C의 거대 함과 함께 발생합니다. 후자와 달리, 모두 잘 견딜 수있는 과량의 염화 마그네슘은 신체에 많은 문제를 일으킬 수 있습니다. 과다 복용 (설사, 메스꺼움 및 복통)의 위장 증상, 특히 신장 문제가있는 경우에는 특히 약점, 메스꺼움, 구토, 호흡 장애, 저혈압과 같은 증상이 나타나는 고 마그네슘 혈증의 문제가 발생할 위험이 있습니다., 극심한 경우 심장 마비에 이르기까지 부정맥과 심장 문제가 있습니다. 중요하게도, 마그네슘은 위산 및 / 또는 변비와 싸우기 위해 많은 약물에서 발견됩니다. 그러므로 이러한 경우에는 염화 마그네슘의 동시 섭취가과 마그네슘 혈증의 위험을 유의하게 증가시킵니다.

월 경전 증후군은 생리주기 1 ~ 2 주 전에 발생하는 객관적이고 주관적인 증상의 복합체입니다. 이러한 증상의 강도와 빈도는 매우 다양하여 대부분의 여성 인구에 여러 가지 영향을 미칩니다.

불행히도 일부 여성에서는 월경 전 증후군의 증상이 정상적인 일상 활동을 방해하는 정도의 강도에 도달합니다.