우리는 종종 견과가 lipemia ... 및 다른 말린 과일에 미치는 기적적인 효과에 대해 듣고 있습니까?
사실, 대부분의 기름 씨앗은 아프다, 고지혈증으로 고통받는 사람들의 혈중 지질 프로필을 크게 향상시키는 것으로 보입니다. 분명히 아몬드의 경우에도식이의 포화 지방을 말린 과일로 대체하여 과도한 에너지를 생성하지 않도록 조심하고 더 나은 과체중을 줄이려면 말린 과일의 유익한 것으로 대체함으로써 유익한 효과를 극대화 할 수 있습니다. 올바른 신체 활동.
아몬드는 호두와 똑같은 특성을 가지고 있지 않습니다. 후자와 달리 단백질, 섬유, 특정 미네랄, 특정 산화 방지제 및 비타민 E의 함량과 관련하여보다 많은 단일 불포화 지방 (예 : 엑스트라 버진 올리브 오일)을 함유하고 있습니다. (α- 토코페롤)에는 큰 불일치가 없다.
" 콜레스테롤 감소 저쪽에있는 아몬드의 건강상의 효능 "이라는 제목의 2012 년 간행물에 명시된 바와 같이 아몬드는 콜레스테롤, 산화 스트레스, 전신성 염증, 포도당 항상성 (따라서 당뇨병과 관련하여 긍정적 인 대사 영향을 미친다. 타입 2) 등; 알맞은 상황에서 아몬드 섭취가 체중 추세에 긍정적 인 영향을 미친 것으로 보인다.
다이어트에 적절하게 포함 된 아몬드는 콜레스테롤의 감소와 심혈관 위험의 조절에서 "기본 성분"이 될 수 있으며, 후자는 특히 대사 증후군 및 2 형 당뇨병을 앓고있는 대상에서 나타납니다.
