Giuseppe Mingrone의 기사
운동 선수가 앞으로 나아갈 수있는 모든 기능을 갖추고있을 때, 그 기능은 무엇에 달려 있습니까? 많은 "앉아", demotivated된다. 결정 요인 중 하나는 장애가 될 수있는 탄력성입니다.
동기 부여는 예외적 인 조건이 아니라 정상적인 상태입니다.
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엑스 YouTube에서 비디오보기"우리의 가장 큰 두려움은 부적절하지 않아야한다는 것입니다. 우리의 가장 큰 두려움은 모든 수단을 뛰어 넘는 강력한 것입니다. 우리의 빛 이요, 우리를 가장 두려워하는 어둠이 아닙니다.
탄력성이라는 용어는 엔지니어링 분야에서 태어났다. 엔지니어링 분야에서는 금속이 압력에 견딜 수있는 능력을 나타내는 데 사용된다.
이 용어는 30 년 전 프랑스 저자에 의해 인간 과학으로 옮겨졌습니다.
탄력성은 동기 부여 분야의 일부이며 동기 부여의 질입니다.
동기 부여의 질은 멈추는 사람들과 계속되는 사람들, 실패한 사람들과 목표를 성취하는 사람들의 차이를 만듭니다.
끔찍한 경험 (성폭력, 부모의 상실 등)을 경험하고, 일어난 일을 신진 대사 할 수있는 사람들은 보통 예외적 인 행위를 수행합니다.
탄력성 을 다음과 같이 정의 할 수 있습니다.
장애물과 어려움에 직면하여 동기 부여를 유지하는 능력.
부상자, 노점자 및 팀과의 의견 불일치에도 불구하고 앞으로 나아갈 수있는 선수들이 있습니다. 이러한 요소들을 다루는 능력은 결정적입니다.
"성공은 열정을 잃지 않고 실패에서 성공으로 갈 수있는 능력" - Winston Churchill
동기를 부여하지 말고 도우십시오.
인센티브와 강박은 외재적 인 동기 부여 요소입니다. 이러한 모델에는 큰 한계가 있습니다. 시간이 제한되어 있고 관련자가 목표에 도달하지 않고 동기 부여에 도달해야합니다.
인간의 두뇌는 스스로 동기를 부여 할 수 있으며 외부의 동기 부여 원천에 의존 할 필요가 없습니다. 인간은 존재하는 가장 강력한 동기 부여가있는 동물입니다.
진정한 동기 부여는 내재적이며 즐거움과 재미로 만들어집니다. 헌신은 역량을 형성하고 즐거움과 즐거움으로 보상받습니다.
훌륭한 트레이너는 첫 번째 회의에서 몇 분 간의 대화 후에 자신의 고객의 요구 사항을 인식해야합니다.
환경과의 상호 작용을위한 감각적 인 자극
바다에서 수영을하거나 조깅을하는 동안 비가 내린 적이 있습니까?
오토바이 운전자는 종종 헬멧 바이저를 열고 얼굴과 엔진의 포효에서 바람을 잘 듣기 위해 달립니다. 왜 그런지 궁금해 한 적이 있습니까?
감각 박탈에 대한 실험 (//it.wikipedia.org).
피실험자가 방음 시설, 방음 장치, 같은 체온의 물 부족에 빠졌을 때 그들은 환각, 불안 및 우울증을 앓기 전에 수 시간 내에 저항했습니다. 자극이 없을 때 (감각적 연결), 현실을 자동으로 창조하는 동안.
강아지는 놀고, 성인 동물은 놀지 않는다. 남자들은 모든 삶을 살아 간다. 놀이 행동은 특수 종과 관련이 있습니다. 고도로 전문화 된 동물은 어렸을 때도 놀지 않습니다 (예 : 특정 지역에 살고 특정 지역에 사는 특정 곤충을 먹는 새). 일반 동물이 많이 사용됩니다. 노는 것은 두뇌와 연결하는 방법입니다. 동물들은 환경에서 놀아 적응합니다.
인간은 외부 환경과 관련없이 태어난다. 유년기는 학습에 전념합니다. 의존 환경에서 태어난 것은 한계입니다. 인간은 바다 속으로, 우주 공간으로 그리고 모든 환경 속으로 들어갑니다.
우리는 감각적 인 연결을 추구하여 우리의 마음을 간질이고 즐거움을 느끼게합니다.
악의적 인 회로, 즐거움, 재미를 자극함으로써 위대한 업적을 달성 할 수 있습니다.
스포츠 활동에서 즐거움의 차원을 찾고 우리 모두가이 선순환 (헌신, 능력, 즐거움 및 재미)을 촉발시키는 도구를 가지고 있음을 깨달으십시오.
일반적으로 피로에 익숙하지 않아 선수가 한계에 도달하기 전에 운동 선수의 잠재력을 방해합니다. 좋은 감독은 결코 노력을 최소화해서는 안됩니다 : "당신이 원하는 것". 최소화 란 demotivating을 의미합니다.
우리 각자는 자신의 감각적 인 해석 모델을 가지고 있습니다 : Tor de Géants에서 세계에서 가장 긴 트레일 러닝 레이스의 우승자 인 그로스 형제는 매일 60km를 달리는 아버지로부터 물려받은 피로의 패러다임을 가지고있었습니다. 매우 무거운 카트로 직장에 가서 그가 운반 한 제품을 팔아야합니다. Ulrich 형제와 Annemarie 형제는 대부분의 사람들보다 피로에 대해 다른 인식을 가지고 있습니다.
피로를 개인화해야하기 때문에 고객이 생각하는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 그것은인지 적 중재와 문화적 영향에 관한 것입니다.
저항과 성공
Walter Mischel은 미국 학교 ( www.ilsole24ore.com ) 에서 온 200 명의 어린이들의 행동을 분석했습니다 . 혼자서 한 명씩 아이들이 마시맬로 만 들어있는 방으로 들어갔다. 그 아이는 마시멜로를 먹기 전에 잠시 혼자 방에서 기다리라고 요청 받았다. 방은 숨겨진 카메라가 찍었습니다. W. Mischel은 의지력에 기초한 순위를 매기고 성장하는 동안 아이들을 따라 갔다.
그는 연구 결과와 유혹에 대한 저항성과의 상관 관계를 연구했습니다.
유혹에 저항 할 수있는 사람들은 학업 성적이 높고 일자리가 더 많이 성장합니다 (수입 기준). 유혹에 저항하는 사람들은 더 많은 것을 얻습니다.
20 년 후 그는 뇌를 컴퓨터 화하여 탄력성과 뇌 활성화 사이의 상관 관계에 주목했습니다.
유혹을 피하려면 포도당을 많이 소비해야합니다.
당신이 높은 칼로리 음식을 볼 때, 좋은, 그것을 먹는 본능은 강하다 : 포도당을 먹는 충동을 억제하는 것은 뇌의 전두엽 영역이다.
자기 효능감
피로에 대한 인식은 장기적인 신체 활동에 특정한 적응을하는 영역에 의해 결정됩니다. 마라톤을 운영하는 사람은 육체적 인 적응뿐만 아니라 뇌파를 개발했습니다.
트레이너는 자기 효능감을 발휘하여 고객에게 동기를 부여해야합니다. 자기 효능감이 낮은 사람은 무능하다고 느끼며, 노력을 거의하지 않으며 재미도 없습니다.
자기 효능감을 높이려면 피험자의 능력에 따라 보정 된 표적에 대해 작업하십시오. 그들은 접근 가능해야하지만 도전해야합니다. 도전자는 도달 할 수있는 무엇인가를 의미하지만 노력하지는 않습니다.
관계 유지 보수
그 관계를 표준화하지 마십시오 (어떤 사람이 다루고있는 것을 무시할 수 없습니다.) 내면의 외향적 인 사람은 다르게 대우 받아야합니다.
거리 통신은 왜곡을 일으키고, 우리는 뇌 구조를 가지며, 뉴런을 반사하므로, 비언어적 의사 소통은 매우 중요합니다.
감성에 영향을 미치는 요소.
사람들에게 유능한 느낌 만들기
피그말리온 효과 또는 자기 충족 예언 (//it.wikipedia.org/). 다른 사람들에게 영향을줍니다.
실험 주제는 중학교에서 고등학교로 넘어 가야했고, 심리학자의 직원은이 모든 개인에게 자신의 이익과 능력을 시험하면서 시험을 보았습니다. 그들은 시험관을 당나귀와 미래 유전자의 두 그룹으로 나눴다. 그러나 고교의 교수들은 결과를 뒤집어 놓고, 당나귀에 의해 전달 된 유전자와 그 반대의 결과로 소년들을 고려하도록 초청 받았다. 1 년 후 팀은 같은 소년을 데리고 이익 테스트를 반복했습니다. 놀람은 선생님의 행동이 결과를 옮겼다는 것입니다 : 당나귀로 여겨지 던 사람들은 천재로 여겨지므로 많이 향상됩니다.
이것으로부터 우리는 사람들의 성과가 기대에 의해 영향을 받는다는 것을 추론합니다 . "너를 유능하게 만들면, 올라간다."
자율성을 남겨주세요. 설명력이 뛰어나고, 탈 집중력을 발휘하십시오. (너무 교훈 적이 지 마라 : 대퇴골을 더 넓게 벌리고 허벅지를 굽히고 숨을 쉬십시오 ...).
