소개
심장 혈관계 전체에 걸쳐 혈압은 일정하지 않으며 다음과 같이 나뉩니다.
- 전신 동맥압 : 심장주기에 따라 최대 (수축기)와 최소 (확장기)의 두 값 사이에서 진동합니다. 전신 혈압의 초과를 고혈압이라고합니다.
- 말초 혈압 : 동맥과 정맥 사이의 원의 역전을 나타 내기 때문에 동맥보다 작습니다. 가장 큰 손실은 세동맥 수준에서 발생하며, 그 다음에 세뇨관에서 더 감소하고 혈관에서 안정화됩니다
- 중심 정맥압 : 경정맥 수준에서 측정 가능하며, 심장주기와 호흡주기 사이의 균형의 결과입니다
- 문맥 압력 : 카테터 삽입과 함께 측정되며 식도 정맥류의 파열 및 출혈을 일으킬 수있는 문맥 순환의 이상 (고혈압)의 존재를 확인하는 역할을합니다 (간 기능 장애로 인한 간경화의 전형적인 합병증)
- 폐압 : 전신 원보다 비례 적으로 낮지 만 동일한 흐름 시스템을 가지고 있습니다.
동맥 고혈압
필수 동맥 고혈압은 여러 병인의 질병입니다. 그것은 유전 적으로 취약한 사람들뿐만 아니라 비만, 다른 대사성 질환 (당뇨병과 이상 지질 혈증과 같은), 좌상, 만성적 인 신경질 등과 같은 위험 요소가있는 사람들에게도 영향을 미칩니다.
"고혈압"은 85mmHg 이하의 정상 범위와 비교하여 이완기 (최소)> 90mmHg 또는 수축기 (최대)> 140mmHg의 일정한 상승을 가져 오는 동맥압 균형의 장애로 정의됩니다 수축기의 경우 135mmHg 미만입니다.
간질 신 병증, 갑상선 기능 항진증 및 대동맥 축착과 같은 다른 질병의 합병증에 의해 결정되는 경우의 5-10 %에는 거의 영향을 미치지 않는 2 차성 고혈압이 있습니다. 또한 일부 약물은 NSAID, 코르티손 및 사이클로스포린과 같은 혈압의 균형에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
NB . 당뇨병과 관련된 고혈압 심혈관 합병증의 위험이 증가하고 따라서 예후가 좋지 않습니다.
고혈압의 원인
고혈압의 원인은 잘 정의되어 있지 않으며 "predisposing factors"에 대해 말하는 것이 더 정확합니다. 우리는 교감 신경계의 톤 증가, 나트륨 제거 능력, 유전 적 요인, 음식 (나트륨이 풍부하고 칼륨이 부족한 상태), 사회적 스트레스 조건, 앉아있는 생활 방식 및 노화를 인식합니다.
고혈압 치료
고혈압을 치료하거나 혈압을 향상시키기 위해서는 일련의 라이프 스타일을 변화시켜야합니다.
- 과체중 또는 비만의 경우, 정상 체중을 회복하십시오 (특히 지방 축적이 안드로이드 및 내장 유형 인 경우)
- 고혈압과 그 합병증에 대한식이 요법을 시작합니다 : 나트륨 첨가 증가, 음식 칼륨 (과일 및 채소) 증가, 포화 지방 및 콜레스테롤의 급격한 감소, 필수 지방산의 증가, 알코올의 급격한 감소 ( 학대에 처한 경우) 및 단순 당 (결과적으로 혈당 최고치 감소)
- 신체 활동을 시작하고 심장 순환 운동의 건강을 개선하십시오.
- 흡연 습관을 없애라.
이뇨제, 교감 신경 차단제 / 아드레날린 성 억제제, 칼슘 길항제, 레닌 - 안지오텐신 계 억제제, 직접 작용성 혈관 확장제 및 고혈압 응급 처치 약물은 고혈압 치료제입니다.
고혈압에 대한 유용한 보충제
일부 보충제는 특히식이 요법 및 스포츠와 관련된 경우 고혈압 위험을 줄임으로써 혈압 강하를 촉진 할 수 있습니다. 이 제품들은 정상적인 압력 수치 (수축기의 경우 85mmHg 미만, 수축기의 경우 135mmHg 미만) 또는 고혈압 형태를 보상하기에 충분한 약리학 적 치료법을 따르는 사람들에게는 권장하지 않습니다. 반면에, 후자의 피험자 카테고리에서, 의학적 감독 및 조언 후에, (특히 체중 및 전반적인 심혈관 위험의 개선에 따라) 약리학 적 접근법을 수정할 수 있으며, 약리학 적 약리를 낮추는데 유용한 보충제를위한 더 많은 공간을 남겨 둘 수 있습니다. 압력.
혈압을 낮추기위한 보충제의 카테고리
압력을 낮추는 보충제의 주요 범주는 다음과 같습니다.
식물 및 식물 추출물
- 이뇨제 : 이뇨제는 신장 여과 촉진에 유용한 분자 (또는 추출물)를 포함하는 압력 강하 보조제입니다. 그러나 일부 사람들은 이뇨제 임에도 불구하고 자극적이며 고혈압의 효과가있는 분자의 주목할만한 농도를 자랑한다고 지적해야합니다. 이것이 이러한 제품이 혈압 강하를 촉진하지 않는 이유입니다 (예 : 카페인 및 티나).
일부 이뇨제 분자는 고전적인 식품 보조제를 구성하는 것 외에도 배합 된 허브 티를 얻기 위해 결합 및 주입 될 수 있습니다.
NB . 분자 또는 배수 추출물을 기준으로 압력을 낮추기위한 보충제가 이뇨제 가 아님을 명시하는 것도 중요합니다. 후자는 훨씬 더 효과적 일뿐만 아니라, 남용이나 부정확 한 복용량의 경우 똑같이 위험합니다.
- 저혈당 약용 식물 추출물 : 신장 여과에 상관없이 동맥압을 낮출 수있는 식물, 과일, 종자 및 꽃이 있습니다. 이러한 제품은 일반적으로 "저혈압 약용 식물을 기반으로 한 보충제"로 정의됩니다. 마늘, 양파, 호두 나무, 자작 나무, 호손, 심장, 은행 나무, 블루 베리, orthosiphon, 겨우살이 류, 붉은 포도 나무, 올리브, periwinkle, uncaria, 계곡의 백합, ligustico, carcadè (하이비스커스), 이란 히비스커스, evodia 및이란 yarrow . 이러한 식물은 동일한 식품 보충제 내에서 조합하여 사용할 수있는 압력을 낮추는데 유용한 활성 성분을 함유하고 있습니다.
미네랄 소금, 지방산 (AGE) 및 아미노산과 같은 필수 분자에 기초한 보충제
- 칼륨 : 칼륨은 주요 세포 내 양이온이며, 그 자체로 산 염기 균형과 삼투압 조절에 관여한다. 그러나, 남아있는 세포 외 농도조차도 동맥압의 조절을 포함하여 매우 중요한 기능을 수행하는 것으로 보인다. 일부 연구에 따르면 칼륨 섭취가 증가하면 수축기 혈압과 이론적으로 고혈압 관련 사망자 수가 감소하는 반사 효과로 동맥압이 감소하고 요로 배설이 증가하는 것으로 나타났습니다 (Rose, 1986). 평균 권장 섭취량은 800-300 mg / day이지만, 칼륨에 기반한 압력을 낮추기위한 보충제를 사용하면 하루에 2500-4000 mg을 섭취하면 혈압을 4 mmHg까지 낮추는데 효과적입니다.
- 마그네슘 : 마그네슘은 주로 세포 내 미네랄이지만 세포 외액에 존재하는 작은 부분은 신경과 근육의 막 잠재력을 담당합니다. 칼륨과 같은 메커니즘이 아직 명확하지 않은 경우에도 마그네슘은 또한 혈압 강하를 촉진합니다. 최근 연구에 따르면 1 일 마그네슘 120 ~ 973mg (1 일 요구량이 약 150 ~ 500mg / 일)이 효과적으로 압력 수준 감소에 기여합니다. 궁극적으로 마그네슘 기반 압력을 낮추기위한 보충제를 복용하는 것이 유용한 요인이 될 수 있지만 권장 배합량의 200 %를 초과 할 수있는 용량에서만 가능합니다.
- Essential Fatty Acid (AGE) omega3 (ω3) : ω3는 총 kcal의 0.5 % 이상의 양으로 식단에 존재해야하는 필수 불포화 지방 (PUFA)이며 (아마도) 약 1 : 4의 또 다른 AGE (ω6). Ω3에는 유기체를 위해 많은 유리한 기능이있다; 우리는 막의 구성, 항 염증 분자의 선발, 혈중 지질 균형의 개선 및 동맥압의 감소 및 심혈관 위험의 감소에 대해 언급합니다.
ω3를 기준으로 압력을 낮추기위한 보충제를 사용하는 경우, 부작용이 지방산 ω3의 남용과 관련되어 알려지기 때문에 (심지어 초과하지 않는 것이 적절하더라도) 높은 용량을 사용하는 것이 좋습니다 그들은 매일 요구량의 100 %를 감당하므로 적어도 1g / day 동안 진주, 방울 또는 캡슐을 만집니다.
NB . 가장 순수하고 질적으로 가장 우수한 오메가 3 (EPA와 DHA가 풍부)는 크릴 오일이며, 그 다음으로 유성 생선 기름과 대구 간유 (액체 및 진주)가 있습니다. 경고! ω3 기반의 압력 보충제는 매우 부패하기 쉬우므로 냉장고에 보관해야합니다.
- 아르기닌 (Arginine) : 아르기닌 (Arginine)은 준 필수 아미노산으로 많은 기능이 포함되어 있습니다. 최근에 발견되었지만 큰 관심이있는 여러 종류의 것들 중에서 우리는 산화 질소 (NOS)의 선발을 언급한다. 후자는 혈관 내피 기능의 유지에 필수적이며 신축성있는 방식으로 팽창하고 힘을 가하는 vasal 용량의 개선으로 동맥압의 감소를 결정합니다. 알지네친 계통의 제품을 보충 할 때 압력을 낮추려면 총 약 8g을 복용하는 것이 좋습니다.
