불안에 대한 보충제는 주치의 또는 전문가의 처방을 요구하지 않는 일반 의약품입니다 (이것이 비효율적이거나 금기 사항이 아님을 의미하지는 않습니다). 불안을위한 보충제는 주로 약초 식물 또는 그 추출물을 기반으로 한 약초 유형입니다 : 허브 차를위한 신선하거나 건조한 잎, 캡슐의 건조 추출물, 정제, 방울, 어머니 팅크 등
일반적으로 예방 보조 진료, 권장 복용량에 따른 섭취, 임신과 수유와 같은 특별한 생리적 조건에서의 사용 금지는 항상 권장되지만 불안에 대한 보충제는 큰 부작용이 없습니다. 불안에 대한 보충제를 복용하기 전에 전문가와 상담하는 것은 이미 약물 치료 (불안 치료제) 또는 특정 질병으로 고통받는 환자에게 특히 중요합니다.
불안에 대한 보충제는 매우 많으며 종종 서로 다른 매우 효과적인 활성 성분, 작용 메커니즘, 약력학 및 약물 동태를 가지고 있습니다. 그러나, 이 기사의 목적은 시장에 모든 불안 보충 교재의 상세한 명부를 제공하기위한 것이 아니라, 포함될 수있는 성분을 설명하기위한 것입니다. 이런 식으로 소비자는 불안에 대한 보충제의 라벨을주의 깊게 참고하여 자신의 상태와 비교하여 가능한 바람직한 이점을 해석 할 수 있습니다.
다양한 보조제에 대한 설명을 시작하기 전에 불안 증상의 예방과 조절을위한 몇 가지 중요한 규칙을 기억하는 것이 적절합니다 (불안의 정의 : " 예상되지 않은 위험 또는 부정적 사건에 대한 예상 된 기대, 실제로는 위험하지 않음, 불쾌한 증상 (...) 출처 : Franceschina et al., 2004, p. 213 - American Psychiatric Association - 1994, Perugi, Toni, 2002, p.600).
불안의 치료 / 조절 / 예방에 유용한 식품 요소
불안을위한 보충 교재는 또한 주제의 생활 양식에 근거하여 어느 정도의 예리한 효과를 가질 수 있습니다. 무엇보다도 불안의 원인을 알고 있다면 (그리고 받아 들여도된다면) 제거 할 필요가 있습니다. 불안을 앓고있는 사람들은 정신 관리 기술이나 심리 요법 상담을 통해 자신을 드러내지 않도록 관리 할 수 있습니다.
영양에 관해서는 정서적, 정신적, 신경 학적 분야의 전문가들은 불안을 더 잘 제어하기 위해식이 요법을 적용 할 필요가 있다고 단호하게 주장합니다. 식품의 선택은 불안 장애가있을 때 발생할 수있는 호르몬 및 신경 충격과 관련하여 이루어져야합니다 : 카페인의 제거, 알코올의 제거, 혈당 - 인슐린 피크를 피하기위한 탄수화물 소비의 규칙 화, 음식 소비의 절제 과자, 알레르기 및 / 또는 음식 불내증의 존재 여부 확인.
식물과 보충제는 주로 불안과 싸우기 위해 사용됩니다.
카와 카와 (Kawa-kawa)에 기초한 불안에 대한 보충 교재 : 태평양의 섬에 서식하는 식물 인 파이퍼 메티 시쿰 (Piper methysticum ); 진정, 수면 촉진, 통증 완화, 근육 이완, 집중력 향상, 불안과 우울증 퇴치. 독성 영향을 피하기 위해 의료 감독하에 사용하는 것이 좋습니다.
세인트 존스의 당뇨병에 대한 보충제 : Hypericum perforatum 은 항우울제와 유사하게 작용 하는 물질 인 hypericin을 함유하고 있습니다. 그것은 잔디 또는 어머니 팅크의 형태로 발견되지만 복용량 치료사의지도하에 복용하는 것이 좋습니다. 불안과 우울증에 모두 대항합니다.
바스 꽃을 바탕으로 불안에 대한 보충 : Populus tremula, Ceratostigma willmottiana, Cichorium intybus, Clemantis vitalba, Gentiana amarella, Impattiens glandulifera, Mimulus guttatus, Helyantemum nummularium, Scleranthus annuus, Verbena officinalis, Hottonia palustris ; 그들은 꽃잎의 물 추출물을 얻는다. 그들은 불안, 우울증, 두려움과 싸우며 강박 의식의 시작을 조절합니다. 그들은 금기 사항이 없으며 식사 사이에 하루에 네 번 4 방울 섭취 할 수 있습니다.
발레리안에 기초한 불안에 대한 보충제 : 발레리 아나 officinalis, 숲속 지역에 유럽과 미국에 선물; 유효 성분은 신경 전달 물질 인 감마 - 아미노 부티레이트 (GABA)를 분해하는 효소를 억제합니다. 그것의 뿌리는 불쾌한 냄새에도 불구하고 진정 작용, 진정 작용 및 수면 촉진 작용을합니다. 과다 복용시 메스꺼움, 구토, 현기증, 흐린 시력, 두통과 같은 부작용을 유발할 수 있습니다.
Griffonia에 기초한 불안을위한 보충제 : Griffonia simplicifolia, 중부 및 서부 아프리카의 등반 관목; 세로토닌 의 천연 전구체 인 5- 하이드 록시 트립토판의 천연 공급원입니다. fibromyalgia 통증, 불안 및 우울증에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
