Tendon 석회화에 대한 구제

텐돈 석회화는 힘줄 병증입니다. 그것은 줄무늬 근육 (특히 더 큰 것들)의 힘줄에 영향을 미치고 힘줄 결합 조직의 표면에있는 골 무기질의 침강으로 구성되는 퇴행성 과정입니다.

석회화의 주요 원인은 만성 염증입니다.

반면에 모든 건염은 건석 석회화를 일으키는 것은 아니지만 주로 석회 성 건염이 관련됩니다.

후자는 경미한 미세 외상의 만성 반복에 기인합니다. 더 드물게 급성 및 가까운 외상 사건 (다른 한편으로는 퇴행을 시작할 수 있습니다)에 의해 유발됩니다.

텐돈 석회화는 통증, 탄력 감소, 운동 장애 및 파손 위험 증가의 원인이됩니다.

힘줄 석회화에 가장 영향을받는 신체 부분은 어깨 (극상근 힘줄), 아킬레스 건 (삼두근 건), 무릎 (대퇴사 두근 건), 팔꿈치 (전완 신근) 등입니다.

위험 요인은 주로 행동이지만 개인의 감수성은 결정적인 역할을합니다.

무엇을 해야할까요?

가장 중요한 트릭은 의심 할 여지없이 예방입니다. 아래에서 볼 수 있듯이, 잘못된 생활 방식을 채택함으로써 석회 성 건염에 걸릴 확률이 높아집니다.
증상의인지 : 진단은 오로지 정형 외과 적 관심사이지만, 문제의 조기 발견은 신속하고 긍정적 인 과정을 선호 할 수 있습니다.

특정 동작의 통증.
촉진 통증.
때로는 부어 오르거나 붉어 지지만 석회 성 건염에는 꼭 필요한 것은 아닙니다 (때로는 발견 할 수없는 경우도 있습니다).
관절 경직.
움직임의 제한.
때로는 불안정한 관절의 느낌 (특히 어깨의 주요한 병리학 적 사진과 관련된).
힘의 상실.
간질, 스트레칭 및 힘줄의 허약 : 증상 이상, 그들은 임상 징후입니다.

의사에게 문의하십시오 : 철저한 병력 (기능 평가, 촉진 등)을 한 후에 전문가는 힘줄 석회화를 확인하기위한 하나 이상의 진단 검사를 처방합니다 :

초음파.
방사선 촬영 및 자기 공명 (Resonance) : 유사한 증상을 가진 다른 질병을 배제합니다.

트리거 원인의 제거 : 주로 자세상의 결함, 과부하 스트레스, 관습적인 제스처의 기술적 인 스포츠 또는 모터의 부정확 한 실행, 도구 또는 신발의 선택, 작업 자동화의 사용, 이동 및 하중 감소 등이 해당됩니다.

경고! 일반적인 병리학 (예 : 루프스 erythematosus)은 tendinopathies의 일반적인 발병에 predispose 있습니다. 이것은 석회화의 진화 위험을 증가시킵니다.

보수 치료 :

휴식.
이동성을 줄이거 나 부하 (부목, 부목, 지팡이, 발목 관절 등)를 개선하는 보조 도구를 지원하십시오.
물리 요법, 예방 적 재활 체조 및 스트레칭 : 보수 치료의 창시자로서 근력 강화 및 궁극적으로 관절의 안정성 회복에 필요합니다.
Cryotherapy (감기 치료) : 염증과 고통을 줄입니다.
약물 요법 : 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAIDs) 또는 코르티코 스테로이드 (드물게).
과학 기술 치료 (아래 참조) : 석회화의 파괴 및 / 또는 염증과의 싸움에 유용합니다.

수술 : 석회화의 물리적 제거.

물리 치료 및 재활.

하지 말아야 할 것

특히 다음과 같은 경우 예방 조치를 취하지 마십시오.

이전의 임상 기록.
환경 준비.
가족 동향.

힘줄 석회화의 갑작스런 진단에 유용 할 수있는 초기 증상을 무시하십시오.
의사의 진찰을받지 않고자가 치료를 시도하지 마십시오. 특히 불쾌감이 8-12 주를 초과하는 경우.
규정 된 진단 테스트를 수행하지 마십시오.
독감적으로 증상을 줄이거 나 급성기에 초점을 맞춤으로써 유발 원인을 무시하십시오.
고통스러운 신체 부위를 정상적으로 사용하십시오.
보호자 또는 기타 유용한 방법을 사용하지 마십시오.
물리 치료를 일찍 끝내거나 끝내려면 예방 적 재활 체조와 모든 보수 치료법을 건너 뛰십시오.
의사가 처방 한 항염증제 치료를 수행하지 마십시오.
석회화의 파괴 및 염증의 감소에 대한 기술적 치료를 수행하지 마십시오.
필요한 경우에도 수술을 제외하십시오.
수술 후 재활 및 물리 치료를 수행하지 마십시오.

무엇을 먹을까?

힘줄 석회화 치료에 적합한 식사는 없습니다. 그러나 일부 분자의 영양 결핍은 치유에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
하지의 건 석회화에서 체중이 과도하면 저 칼로리 슬리밍 다이어트를 실행하는 것이 기본이됩니다. 기본 원칙은 다음과 같습니다.

적절한 열량 또는 정상 열량의 70 %를 섭취하십시오.
혈당과 인슐린의 급격한 상승을 방지하기 위해 적절한 대사 작용 (식품 전체와 정제 된 탄수화물 없음)이있는 식품을 선택하십시오.

식이 섬유를 적당량 섭취하십시오. 혈당 조절을 유지하고 지방 흡수를 조절하며 에스트로겐 수치에 긍정적 인 영향을줍니다.
단순 탄수화물의 비율을 총 칼로리의 10 ~ 16 % 이상으로 유지하십시오 (1 ~ 3 인분의 우유 및 요구르트 외에 과일 및 채소의 4 ~ 6 부분을 유지하면서 모든 단 음식을 제거하는 것으로 충분합니다).

전체 칼로리의 25-30 %를 넘지 말고, "나쁜"것 (포화, 수소화, 2 분화 된 것 등)과 비교하여 "좋은"것 (원시 프레쉬 식물성 기름과 중간 지방의 푸른 물고기)을 선호하십시오.

건성 석회화는 염증성 염증을 가지고 있기 때문에 강력한 항 염증 기능을 가진 영양소 섭취를 늘리는 것이 좋습니다.

오메가 3 : EPA, DHA, 알파 리놀렌산. 그들은 항염 작용을합니다. 처음 두 가지는 생물학적으로 매우 활동적이며 사르데냐, 고등어, 가다랑어, 알라샤, 청어, 알레 리아 타, 참치, 배어 피, 해조류, 새우류 등의 주류에서 주로 발견됩니다. 세 번째는 덜 활동적이지만 EPA의 전구체를 구성한다. 간장, 아마씨, 키위 종자, 포도 종자 등의 식물성 원재료 및 유지의 지방 분획에 주로 포함되어 있습니다.

산화 방지제 :

비타민제 : 항산화 비타민은 카로티노이드 (프로 비타민 A), 비타민 C, 비타민 E입니다. 카로티노이드는 야채와 붉은 색 또는 오렌지색 과일 (살구, 후추, 멜론, 복숭아, 당근, 호박, 토마토 등)에 포함되어 있습니다. 그들은 조개류와 우유에도 존재합니다. 비타민 C는 신 과일과 일부 야채 (레몬, 오렌지, 만다린, 자몽, 키위, 후추, 파슬리, 치커리, 상추, 토마토, 양배추 등)의 전형입니다. 비타민 E는 많은 종자 및 관련 오일 (밀 배아, 옥수수 세균, 참깨, 키위, 포도 종자 등)의 지질 부분에서 사용할 수 있습니다.
미네랄 : 아연과 셀레늄. 첫 번째는 주로 간, 고기, 우유 및 파생물, 일부 2 매 연체 동물 (특히 굴)에 포함됩니다. 두 번째 항목은 무엇보다도 고기, 수산물, 달걀 노른자, 우유 및 유제품, 강화 식품 (감자 등)에 포함되어 있습니다.
폴리 페놀 : 간단한 페놀, 플라보노이드, 탄닌. 그들은 매우 풍부합니다 : 야채 (양파, 마늘, 감귤류, 체리 등), 과일 및 관련 씨앗 (석류, 포도, 딸기 등), 포도주, 지방 종자, 커피, 차, 코코아, 콩과 식물 및 곡류 등

먹지 않을 것

하지에 영향을 미치는 비만 및 건식 석회화의 경우 :

정크 푸드 및 음료, 특히 패스트 푸드 및 달고 맛있는 간식을 제거하는 것이 좋습니다.
파스타, 빵, 피자, 감자, 파생 상품, 지방 치즈, 육류와 기름진 생선, 살라미 소시지, 소세지 및 과자 등의 소비 빈도를 줄이는 것이 필요합니다.

알코올을 제거하는 것도 중요합니다.이 음료는 과체중과 타협 약물 대사를 촉진합니다.

자연 치료와 구제

스트레칭 : 스트레칭은 정적 또는 동적, 능동적 또는 수동적 일 수 있습니다. 힘줄 석회화의 경우에는 결과적으로 관절 경직과 싸우기 위해 주로 사용됩니다.
보강을위한 운동 운동 : 수술 후 보수 치료 및 재활 치료에 모두 사용됩니다. 그들은 어깨의 석회화 건염에 특히 유용합니다.이 원인에서 유발 원인은 근육의 긴장을 유발하여 긴장이 길어지고 일부 뼈 꼭지점이 문질러지기 때문입니다.
Cryotherapy : 감기 치료는 통증과 염증을 줄이는데 유용합니다. 하루 2 ~ 3 번 실시해야합니다. 얼음을 직접 가해서는 안됩니다. 반대로 물을 담은 가방에 넣고 피부를 보호하기 위해 모직 천을 끼워서 사용해야합니다.
교사, 붕대 및 드레싱 : 증상 완화를 위해 때때로 유용한 도구입니다. 그들의 기능은 움직임을 동반하거나 제한하는 것입니다. 스포츠 연습에서 그들은 아주 단단 할 수 없다; 반대로 작업하는 동안 혈액 순환을 손상시키지 않도록 조심하면서 더 조심스럽게 조일 수 있습니다.

약리학 적 치료

경고! 힘줄 석회화를 치료할 수있는 약물은 없습니다. 한편, 석회화를 유발하는 건초 병증의 예방 및 치료를 위해서는 항 염증 치료가 필요합니다. 또한 통증 완화 역할을합니다.

진통제 : 일반적으로 항염 작용과 함께 통증과의 싸움에서 주로 사용됩니다.

Paracetamol : 예를 들어 Tachipirina ®, Efferalgan ® 및 Panadol ®.

비 스테로이드 성 항염증제 (NSAIDs) :

경구 용 전신 : 피부 조직 (예 : 회전근 개에서 쓸모가 없음)을 통해 힘줄 구조가 도달하기가 어렵 기 때문에 국소 사용보다 체계적입니다. 그들은 연고와 젤보다 더 강력합니다. 그들은 위장 보호자의 사용을 요구할 수 있습니다. 간이나 신장 질환으로 고생하는 사람들은 항상 그럴 수는 없습니다.

이부프로펜 : Brufen ®, Moment ®, Spidifen ®, Nurofen ®, Arfen ®, Actigrip fever and pain ® 및 Vicks fever and pain ®과 같은 이브 프로 펜.
Ketoprofen : 예를 들어 Artrosilene®, Orudis®, Oki®, Fastum 젤 ®, Flexen ® Retard ® ® 및 Ketodol ®.
Diclofenac : 예를 들어 Dicloreum ®, Deflamat ® 및 Flector ®.
나프록센 (Naproxen) : 예를 들어 Momendol®, Synflex® 및 Xenar®.

국소 사용의 경우 : 주로 연고 또는 젤입니다. 그들은 위장과 간을 과도하게 긴장시키지 않고 국지적으로 행동하는 이점이 있습니다 (예 : 아킬레스 건에 유용합니다). 그러나 그들은 덜 효과적입니다. 그것은 가장 적합한 약리학 적 분류가 아니며 그들의 사용을 주장하기 위해 (초기 단계에서도) 염증의 악화를 호소 할 수있다.

이부프로펜 리신 염 10 % 또는 케토 프로 펜 2.5 % (예 : Dolorfast ®, Lasonil ®, Fastum gel ® 등).

코르티코 스테로이드 :

경구 NSAIDs가 알레르기, 위궤양, 당뇨병 등에 잘 견딜 수없는 경우에만 사용됩니다. 장기간 사용하면 결합 조직, 특히 힘줄에 많은 부작용을 나타냅니다. 그들은 가장 과감하지만 또한 가장 효과적인 약리학적인 해결책입니다.

예방

불안정한 위치에서 기능적인 과부하를 피하면서 자연스럽게 근육 지구를 요구하십시오 : 그들은 직장, 취미 또는 스포츠 (훈련의 빈도 및 강도)와 관련 될 수 있습니다.
무게, 모양 및 취급면에서 적절한 도구 또는 보조 도구를 사용하십시오.
적절한 신발을 사용하십시오.
정기적으로 달리거나 점프하고 중간 일관성을 유지하십시오.

미끄러운, 너무 단단한 (아스팔트) 또는 너무 부드러운 (모래) 토양을 피하십시오.

특정 동작이나 운동을 올바르게 수행하십시오.
근육 강화와 근육 강화를 위해 근육 강화 스테로이드 복용을 피하십시오 : 근육 강도와 힘줄 저항 사이에 불균형이 생길 수 있습니다.
국소 코르티코 스테로이드 주사를 남용하지 마십시오.
강렬한 활동을하기 전에 조심스럽게 몸을 따뜻하게하십시오.
재발을 피하기 위해 건 손상 후 회복과 치료를 존중하십시오.
올바른 자세를 취하십시오.

의료 트리 트먼트

충격파 (Extracorporeal Shock Wave Terapy) : 작은 석회화를 무너 뜨리고 독립적으로 재 흡수해야합니다. 그들은 음향 임펄스의 국지화 된 방출에 기초합니다.
Tecar 요법 : 전기 응축기를 사용하여 근육 관절 부상 및 건도 손상을 치료하는 치료법입니다. tecarterapia의 메커니즘은 손상된 세포에서 전하를 회복시켜 더 빨리 재생할 수 있도록하는 것입니다.
초음파 :이 시스템은 고주파 음향 파를 사용합니다. 그것은 항염증제, 부종성 재 흡수를 자극하고 치유하는 동안 형성되는 유착을 용해시키는 데 매우 유용합니다. 그것은 열을 생산하고 세포막의 투과성을 증가시킵니다.
수술 : 통증이 쇠약하게되고 석회화가 충격파 치료에 반응하지 않을 때 필수적입니다.
물리 치료 : 수술 전후에 모두 유용합니다. 기능 복구 최적화.