불규칙한 생리주기를위한 구제

생리주기는 비정상으로 정의되며 정상 범위 (24-35 일, 가장 일반적인 간격은 28 일)와 다른 시간에 발생합니다.

너무 가깝거나, 너무 멀거나, 길거나 짧은 시간 동안 지속되는 생리는 불규칙한 것으로 간주 될 수 있습니다.

불규칙의 또 다른 징후는 "주기적으로 뛰어 오르는"것이지만, 일년에 3 번까지 생리 학적으로 간주 될 수 있습니다. 재발 생리가없는 것도 논리적으로 논리적으로 포함됩니다.

통계적 및 진단 적 관점에서 볼 때 지속 시간이 표준 편차의 15 %를 초과하면 "주기 불규칙성"으로 간주됩니다. 간단히 말해, 18-40 일 간격은 여전히 "경계선"으로 간주됩니다.

월경의 불규칙성의 또 다른 형태는 출혈의 양 : 너무 적습니다 (oligomenorrhea) 또는 풍부한 (polymenorrhea). 일반적으로 하루에 3-7 개의 흡수제 (대략 평균 기간)의 변화를 "정상"이라고합니다.

NB . 불규칙한 생리주기가 풍부 할 때 (월경 과다), 종종 매우 고통 스럽습니다.

무엇을 해야할까요?

의심의 여지가 생리주기가 불규칙한 것이 좋습니다 :

유전적인 경향이있을 수 있는지 조사하십시오 (예를 들어, 어머니 또는 할머니에게서).
조심스럽게 심리적 스트레스의 수준을 평가하십시오 (상당한 영향을 미칠 수 있음).
과도한 출혈은 질에 이물이 유입되지 않았는지 확인하십시오. 예를 들어, 피임 자궁 내 장치.
라이프 스타일이 적절한 지 확인하십시오.

수면 리듬.
식사 종지.
모호한 건강 습관 (약물, 알코올, 신경 물질 등의 남용).

영양 상태의 결함을 고려하십시오. 다음과 같은 경우주기가 매우 불규칙하거나 결석 할 수 있습니다.

약간의 섭식 장애의 전형 인 저체중 (BMI <18.5)을 피하십시오.
지방의 정상적인 비율을 유지하십시오 (지방 부족은 항상 저체중의 일부는 아니며, 보디 빌딩을하는 여성이 이에 대한 대표적인 예입니다).
일반화 된 영양 실조 예방.
적당한 양과 강도로 신체 및 운동 스포츠를 연습하십시오.

불필요한 약물이나 음식 보충제, 특히 호르몬 전구 물질, 각성제 등을 기반으로하는 모든 약물을 일시 중지하십시오.
가능한 조사를 위해 진단 조사를주의 깊게 평가할 의사 (더 나은 부인과 전문의)와 상담하십시오.

자궁 발달 이상 (예 : 다낭 난소).
뇌의 호르몬 기능 장애.
다른 말초 땀샘의 호르몬 기능 장애.
빈혈 및 혈액 색소 이상.
자발적인 낙태; 처음 며칠 동안에는 눈에 띄지 않게되어 불규칙한 월경을 유발할 수 있습니다. 침습적 인 치료가 필요합니다.

조기 폐경.
자궁 내막 종양 또는 기타 신 생물.
임신 합병증 (예 : 자궁외 임신)
자궁 감염.
자궁 내막증.

하지 말아야 할 것

산부인과 전문의와 상담하지 말고 오랜 시간 동안 또는 심지어 더 나쁜 상태를 무시하십시오. 때로는 조기 진단이 필수적입니다.
자궁 내 피임약 또는 지나치게 침입 성행위 장난감을 사용하십시오.
긴장된 생활 방식을 따라 신경 (그리고 호르몬) 균형에 미칠 수있는 영향을 걱정하지 않아도됩니다.

거의 잠을 자거나 존중하지 않는 근무 교대.
식사를 건너 뛰거나 하루에 한 번만 먹으십시오.
알코올 남용 또는 마약 사용

귀하의 영양 상태에 상관하지 마십시오 :

체중 미달.
섭식 장애 (특히 신경성 식욕 부진)의 발병을 은폐하십시오.
정상보다 낮은 체지방 비율로 도달하거나 유지하십시오.
불평형 또는 극단적 인식이 요법을 따르십시오.

장시간 동안 적당한 양을 초과하는 양과 강도로 실제 모터 스포츠를 연습하십시오.
생리주기 (일부 피임약 포함)에 영향을 줄 수있는 의약품 또는 식품 보조제를 섭취하십시오.

무엇을 먹을까?

규정 식은 불규칙한주기가 영양 병인학이있을 때만 근본적인 역할을한다. 이 경우 영양사 또는 영양사에게 의존해야합니다.

월경이 비타민, 무기 염, 아미노산 및 필수 지방산의 영양 실조에 의해 손상된 채로 남아 있다면 그것은 필요합니다.

모든 손상된 욕구를 충족시키는 정상적인 칼로리 식단을 따르십시오.

저체중 및 지방 조직 부족으로 사이클이 악화 된 경우 :

적절한 체중과 몸 구성을 회복하기 위해 높은 칼로리 영양 체계 (에너지의 + 10 %)를 존중하십시오.

손실이 빈혈증을 일으키는 것과 같거나 그 반대의 경우는 월경의 불규칙성을 악화시킵니다 (때로는 둘 다).

헴 철분 (육류, 찌꺼기, 생선, 달걀), 엽산 (신선한 채소 및 과일), 코발라민 (동물성 식품) 및 비타민 C (신 과일 및 많은 채소)가 풍부한 음식의 섭취를 늘리십시오.

월경이 일반 호르몬 축의 변화로 복잡해지면 내분비 결핍과 관련된 무기 염류 (구리, 아연, 망간, 요오드 등)의 섭취를 치료하십시오.

먹지 않을 것

주기의 규칙 성을 악화시키는 식품은 없습니다.

영양이 부족한 영양소 (비타민과 미네랄 소금)를 선호하거나 영양 균형을 바꿈으로써 상황이 악화 될 수 있다고 생각하는 것이 합리적입니다.

다음을 피할 필요가 있습니다.

독점적으로 식물성 원료 식품으로 구성된식이 요법.
독점적으로 동물성 식품으로 구성된식이 요법.
Monothematic 다이어트.
주로 요리되고 보존 된 음식에 기초한식이 요법.
보충 식사 또는 보충 교재에 근거를 둔 영양 계획.
알코올 남용.

자연 치료와 구제

많은 불규칙한주기 원인에 대한 자연적인 치료법은 없습니다.

이유를 알 수없고 변경 사항이 미미한 경우 :

샐비어 officinalis : 추출물 형태로 그것은 하루에 두 번 15-20 방울로 또는 1-2 컵을위한 꽃이나 잎의 주입으로 취할 수 있습니다.
파슬리 : 그것은 민간 요법의 일부입니다. 많은 여성들이 모든 요리법에서 그것을 사용하여 규칙 성을 향상시키는 것을 인정합니다. 독성 선량이 그리 높지 않기 때문에 조심하는 것이 좋습니다.

원인이 에스트로겐 분비의 결함 인 경우 유용 할 수 있습니다.

콩 식물성 에스트로겐 또는 이소 플라본 : 1 일 1-2 정 (최대 3-4 개월).
레드 식물성 에스트로겐 또는 이소 플라본 : 1 일 1-2 정 (최대 3-4 개월).

원인이 호르몬 축의 경미하지만 일반화 된 변화 인 경우 구리, 아연 및 망간을 기본으로 한 식품 보조제를 섭취하는 것이 좋습니다.
원인이 세계적인 음식 인 경우식이 요법을 규칙 화하고 완전한 식품 통합 경로를 시작해야합니다.
원인이 빈혈 형태 인 경우 철분, 엽산 및 코발라민 (vit B12)과 함께식이 보충제가 매우 유용 할 수 있습니다.
원인이 스트레스 인 경우, 요가, 고급 휴식, 정신 훈련, 정신 요법 등 불편 함을 줄이기위한 활동을 수행하는 것이 좋습니다.

약리학 적 치료

약리학 적 치료는 원인 물질과 밀접한 관련이 있습니다. 다른 한편으로 병리가없는 경우 사이클을 규칙 화하려는 의도가있을 때 의사는 다음과 같이 관리하도록 선택할 수 있습니다.

프로제스틴 및 에스트로겐 성 약물 : 불규칙한 월경주기가 특정 호르몬 축의 결함으로 인해 발생하는 경우.
응고제와 자궁벽 강화 : 특히 월경이 많은 경우에 사용됩니다.
항우울제 및 항 정신병 약물 : 특히 불규칙한 생리주기가 병적 또는 정신적 증상으로 인해 매우 심했던 경우에 악용됩니다. 섭식 장애에도 적용됩니다.
진통제 : 사이클이 매우 힘들 때.