해부

해부학 및 팔 및 다리 운동

Andrea De Lucchi에 의해 편집 됨

어깨 거들의 분석을 결론 짓는 것은 첫눈에이 기능적 복합체와 관련이 거의없는 다른 근육 부위를 포함 할 필요가있다.

이들은 팔꿈치 관절의 수준에서 주요 기능을 수행하는 근육으로, 팔다리에 속하지만, 관절 동맥 질환 인 경우에도 견갑골 - 상완 관절에 영향을줍니다. 또한 두 개의 다른 근육은 팔꿈치 수준에서 flexor 동작을하여 상완 팔뚝의 활동을 돕습니다. 견갑 상완 관절의 안정화에 기여하는 것 외에도이 모든 근육은 팔꿈치 관절의 중요한 안정화 기능을 가지고 있습니다.

학사 - 상완골 관절에 Biarticular 머리 :

상완 팔뚝의 긴 머리

상완 삼두근의 긴 머리

팔꿈치 관절에서 :

1. 이두박근

2. Brachialis

3. 상완 근막

4. 상완 삼두근

하지 대신에 다리, 특히 다리에 움직이는 것은 해부학 적 특성으로 인해 무릎 관절과 발목 관절 (tibio-tarsal) 모두에 영향을주는 근육입니다. 이것은 두 개의 관절면이있는 머리와 하나의 단일 심장 혈관이있는 수구의 삼두근입니다.

무릎 관절의 Biartcular 머리 :

피상적 인 근육 :

1. Gastrocnemius (또는 쌍둥이)

발목 관절에서만 :

깊은 근육 :

1. Soleus

설명 및 기능 해부학 개요 :

상완 팔뚝은 두 개의 끝과 두 개의 기원이있는 생체 관절 근육입니다. 긴 머리는 견갑골 - 상완 관절에서 관절 윤활유의 상 한계 레벨에 있고, 짧은 머리는 코라코이드 과정에 있습니다.

둘 다 팔꿈치 관절 밑의 라듐의 근위 1/3에 단일 힘줄로 삽입됩니다. 그것의 주요 모터 동작은 팔꿈치의 굽힘이지만 또한 팔뚝의 supounding과 팔의 약간 anteposition을 결정합니다.

상완골은 상완골의 근원이며, 대략 3 분의 1에 위치하며, 아래쪽으로가는 것은 척골의 3 분의 1에 삽입됩니다. 팔꿈치 관절을 굴곡시켜 기능을 수행하는 단 관절 근육입니다.

상완 근위부는 상완골의 원위 3 분의 1 지점에서 발견되며 (옆 가장자리에 있음) 라듐의 말단에 긴 힘줄이 삽입됩니다. 그것의 근육질 배는 주로 팔뚝에 위치하여, 일부에서는이 지구의 근육으로 간주됩니다. 모터 기능은 팔뚝에 팔뚝을 구부린 것입니다.

상완 삼두근은 3 개의 머리에 의해 형성되며, 그 중 하나는 비 관절이며 2 개는 단 관절이다. 긴 biarticular 머리는 scapulo-humeral articulation에서 glenoid cercine의 하연에서 시작됩니다. 짧은 머리 (내측 및 외측) 단발 (monarticular)은 상완골의 뒷부분에서 기원하고 팔꿈치의 관절 바로 아래에있는 척골의 근위부 3 분의 1에 단일 긴장으로 긴 머리와 함께 삽입됩니다. 모터 동작은 팔꿈치 관절을 확장시키는 것으로 이루어 지므로 이전에 언급 된 굴곡근의 길항근입니다.

다른 한편 sura의 삼두근은 다리 뒷부분의 로지아에 속하는 근육이며, 두 개의 biarticular bellies, 쌍둥이 (또는 gastrocnemius)와 단일 관절 배로 구성되어 있습니다.

첫 번째는 대퇴골 과대에 기원이 있으며 뒤쪽에 있으며, 발바닥은 아킬레스 건을 통해 발 뒤꿈치에 3 개를 모두 삽입하기 위해 경골과 비골 사이의 다리의 근위부 3 분의 1 수준에서 기원합니다. 삼두근의 파열은 족저 굴곡을 일으 킵니다. gastrocnemius 허벅 다리에 다리의 flexion에 개입.

상완 팔뚝 (상완, 상완)의 운동 :

중립 위치 :

똑 바른 자세로 바벨이있는 컬

직립 자세로 아령이있는 컬

아령이 앉아있는 자세로 컬

똑바로 세워진 폴리 카올린 컬

암 위치 :

벤치 스코틀랜드에서 바벨과 컬

스콧 벤치 핸들과 컬

스콧 벤치에있는 폴리 콜린 컬

집중 이두근

래리 스콧 기계

암 후방 받침대 :

경 사진 핸들 바가있는 컬

폴리 카올린 컬 경사 벤치

변종 :

팔뚝의 위장

넓거나 좁은 그립

중립, 역방향 또는 해머 소켓

각진 바벨

상완 삼두근 운동 :

다 관절 :

높은 평행선의 확장

낮은 유사점에 대한 확장

긴장감이 좋은 텐션 바

변종 :

다발 힘 확장

하나의 공동 :

푸시 풀리

(중립 위치)

폴리 쿨린

변종 :

넓거나 좁은 그립

정상 또는 역방향 연결

일방적 인 변형

암 위치 :

프랑스 언론 가로 벤치

프랑스 언론 경사 벤치

변종 :

넓거나 좁은 그립

정상 또는 역방향 연결

덤벨 또는 폴리 쿨린

일방적 인 변형

암 후방 받침대 :

핸들 바를 뒤로 걷어 찬다.

폴리 쿨린 킥 백

스라의 삼두근에 대한 운동 :

비복근 환자의 경우 :

종아리 기계

다중 전원에서 송아지 기계

송아지와 아령

다리 압박에 종아리

종아리 90 °

독립 송아지

변종 :

Monopodalic 지원 버전

보조를 위해 :

앉은 자세에서 송아지 기계

포스에서 밀링 된 힘 종아리 기계. 세션