INSANITY ®는 표준화 된 서비스를 유료로 제공하는 상용 제품입니다. 여기에는 10 개의 운동, 정의 된 "엘리트 "영양 계획, 진행 상황을 모니터링하는 Tracker Fit Test 가있는 캘린더 및 온라인 지원이 포함됩니다.
INSANITY®는 슬리밍, 토닝 및 트레이닝 과정입니다. 아마추어 휘트니스 세계에서 널리 사용되는 고정 관념 덕분에 훈련의 "어려움"은 결과를 얻는 데있어 "큰 효과"와 동의어로 이해되기 때문에 그의 이름은 가장 순진한 사람의 관심을 끌고 있습니다. 더욱이, 무차별 적으로, INSANITY ®는 60 일 이내에 단단하고 건조한 신체의 목표에 도달 할 것을 약속합니다.
발명가 자신이 INSANITY ®를 "바보들"을위한 프로토콜이라고 생각하고 ... 그는 잘못하지 않았습니다! INSANITY ®는 고객의 준비 수준을 완전히 무시하고 매우 빠른 실행으로 복잡한 운동조차도 제안하여 나쁜 자세, 부적절한 움직임 및 결과적인 근육, 힘줄 또는 관절 외상의 위험을 증가시킵니다.
INSANITY ® 방법, 도구 및 교육 원리
INSANITY® 방법은 다음과 같은 몇 가지 교육 원칙을 기반으로합니다.
- 고강도 훈련 또는 HIT : 이탈리아어, 고강도 훈련; INSANITY®는 상대적으로 짧지 만 강렬한 교육 세션을 제공하므로 세션 당 1, 000kcal에 도달하는 칼로리 소모량을 얻을 수 있습니다. 근육 단백질의 연소로부터 얻은 아마도이 에너지의 기원을 분석하는 것은 흥미로울 것입니다 (평균적인 사용자의 신체적 준비의 정도가 주어짐).
- 간격 훈련 또는 IT : 이탈리아어, 간격 훈련; INSANITY ®는 다양한 사형 집행 사이에 짧은 휴식을 삽입함으로써 높은 강도의 노력을 유지할 수있게합니다. 피트니스 및 운동 훈련에서 널리 사용되는 개념입니다. 일반적인 예로 Circuito (AC) 또는 Circuit Training (CT)에서 모든 유형의 교육이 있습니다.
- 교육 도구가 필요 없음 : INSANITY ®는 회로 훈련의 전형적인 저항력보다는 속도에 대한 저항 속도를 증가시키기 위해 강도의 증가와 결합하여 자유 체로 만 훈련 할 수 있습니다. 근육 수축은 다양한 성격을 띄며 플 리오 메 트리 (plioometry)의 자유 사용이 이루어진다. 또한이 경우에는 비만 한 사람이나 부상당한 무릎이나 발목에 대한 일련의 빠른 점프의 결과를 관찰하는 것이 흥미로울 것입니다.
INSANITY® 패키지가 제공하는 운동은 30 '에서 86'사이의 기간 동안 10 일이며, 60 일 (프로그램에 지정된 빈도 및 조직) 동안 연속적으로 반복됩니다. 더 자세히 :
- DVD 1 : 실전 테스트 및 실습 수준 평가 (30 '교육)
- DVD 2 : 뚱뚱한 불타는 (42 '훈련)를위한 cardio plyometric 회로
- DVD 3 : 토닝을 촉진하고 정의를 향상시키는 힘 및 심장 저항 (40 '훈련)
- DVD 4 : 육체적 인 회복 (33 '훈련)의 가속을 촉진하기 위하여 심장 배경을 가진 훈련 - 숀
- DVD 5 : 순수한 심장은 무릎 ABS와 번갈아 가며, 따라서 중단없이 매우 높은 강도로 (55 '훈련)
- DVD 6 : 2 개월간의 훈련을 중단하고 다음 단계 (37 '훈련)를위한 신체 준비를위한 심장 및 균형 조정
- DVD 7 : 훈련 상태 평가 (86 '훈련)와 함께 최대 강도로 이격 된 회로
- DVD 8 : 최대 훈련 강도로 배치 된 플리메 메트릭 회로 (55 '훈련)
- DVD 9 : 최대 심장 심장 및 고강도 심장 ABS (65 '훈련)
- DVD 10 : 다른 매크로 사이클 (47 '교육)을 준비하는 데 최대한의 회복 및 신장.
INSANITY ® 작성자는 고객 서비스를 통해 프로토콜 불만족시 상환 제안과 함께 치료 효과를 보장합니다. 이 문을 중재하는 조항과 제약 조건을 평가하는 것은 흥미로울 것입니다.
개인적으로 INSANITY®는 손재주와 민첩성이 증가하면서 전반적인 체중 감량, 토닝 및 심장 순환 훈련을 촉진시키는 흥미로운 수단이라고 생각합니다. 그러나 좋은 스포츠 기술자 또는 개인 트레이너의 손에 맡겨야합니다. INSANITY®를 시작하기로 결정한 초보자의 부상 위험은 너무 높아서 절대적으로 받아 들일 수 없습니다. 무역 및 관련 광고는 부상의 위험과 관련된 다양한 단점을 자세하게 드러냄으로써 온건하고 단순하게 "명확하게"표현할 만하다. 그러나 많은 양의 돈을 이동시키는 모든 상업 활동에서 발생하는 것처럼 소비자의 건강을 보장해야한다. 이익의 손실은 간단한 유토피아를 나타냅니다.
