지압 마사지 :이게 뭐야? 그것이 란 무엇인지, 연습하는 방법, 예상되는 혜택 및 금기 사항

일반성

지압 마사지 는 일본인 의 마사지 유형입니다.

동양 마사지 의 크고 다양한 그룹에 속하는 마사지의 한 형태입니다. 다른 유형의 오리엔탈 파생 마사지와 마찬가지로 지압 마사지의 목적은 신체뿐만 아니라 정신에도 영향을 미치기 때문에 신체 가 전체 (몸과 마음) 에서 웰빙 의 상태를 유지하도록하는 것입니다. 육체적 인 수준.

지압 마사지의 전형적인 조작 기법은 트랙션 과 압력 의 실행을 포함하는데, 후자는 손으로 손바닥으로, 손목으로, 너클로, 그리고 팔꿈치로 수행됩니다.

진정한 치료가 아니더라도 뷰티 센터와 스파에서 연습 할 수있는 마사지 일지라도 자격이있는 시설에서 일하는 전문적이고 공인 된 마사지 전문의에게 문의하는 것이 좋습니다. 사실, 금기시에도 잘못된 조작과 지압 마사지가 이루어지면 개인의 건강 상태에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

이게 뭐야?

Shiatsu Massage는 무엇입니까?

지압 마사지는 오리엔탈 마사지 의 한 형태로, 보다 정확하게는 일본에서 유래 한 것으로 웰빙과 균형을 개인 에게 전하는 것이기 때문에 육체적 인 수준뿐 아니라 정신적 인 수준에서도 조화를 회복합니다. 이 두 구성 요소 사이.

그것은 무엇을위한 것인가?

지압 마사지의 목적

지압 마사지의 철학에 따르면, 각 사람의 몸에는 "경"으로 알려진 중요한 에너지 가 흐르는 소위 경락이 있습니다. 이 생명 에너지의 흐름의 변화와 막힘은 개인의 불균형, 불쾌감 및 장애의 출현으로 이어질 것입니다.

그러므로 지압 마사지의 목적은 장애를 제거하고 정상 에너지 흐름을 복원하여 개개인이 휴식, 웰빙 및 정신 물리학 적 조화 의 새로운 상태를 달성 할 수있게하는 것입니다.

더 자세히, 연습하는 사람들에 따르면, 지압 마사지는 다음과 같은 경우에 유용합니다.

스트레스와 불안 (병리학 적);
불면증;
비 병리학 적 특성의 우울한 증상;
공동 통증;
자궁 경부 통증;
근육통 및 / 또는 긴장;
혈액 및 / 또는 림프 순환의 장애;
두통;
소화 장애;
생리 장애.

연습 방법

Shiatsu Massage는 어떻게 시행됩니까?

지압 마사지는 특성화 된 취급 기술에 대해 철저히 알고있는 전문 적이고 자격을 갖춘 마사지 전문가 만이 실시해야합니다.

전통적으로, 지압 마사지는 조용한 시끄러운 환경 에서 고전적인 일본식 다다미를 지상 에서 직접 수행해야 합니다 .

또한, 다른 많은 종류의 오리엔탈 마사지와 달리, 지압 은 오일이나 에센스 를 사용 하지 않아도되며, 가벼운 상태에서 안과 의사가 업무를 수행 할 수있는 경우에는 옷 을 벗을 필요조차 없습니다 (예 : 면화 바지와 셔츠). 그럼에도 불구하고 일부 SPA에서는 지압 마사지가 개인 피부와 직접 접촉하여 이루어집니다.

예비 인터뷰

지압 마사지를 계속하기 전에 안과의 사인은 자신의 " 에너지 상태 "를 이해하기 위해 사전 인터뷰 를 거쳐야합니다. 또한이 맥락에서 진지하고 전문적인 안마사는 마사지의 실행에 금기 사항을 나타낼 수있는 장애 또는 병리의 존재 가능성에 대한 정보를 요구하면서 개인 의 일반적인 건강 상태에 대해 알려야 합니다.

어쨌든 특정 장애 나 질병으로 고통받는 경우뿐만 아니라 지압 마사지를하기 전에 최근에 마약 치료를 받거나 치료를 받았다면 항상 자기 의사.

지압 마사지 수행

지압 마사지를 받으면지면에 앉은 일본식 다다미에 앉아 있습니다. 그 후에 안마사는 무릎을 꿇고 치료를 시작할 수 있습니다.

세션 중에 수행되는 조작에는 트랙션, 스트레칭 및 압력 실행이 포함되며, 특히 손가락 ( 손가락 압력 )뿐만 아니라 손목으로 손목 과 팔꿈치로 너클을 연습합니다. 압력은 일반적으로 깊지 만 부드럽고 점진적인 방식으로 이루어 지므로 마사지에 불편 함을 느끼게하거나 아프게합니다.

지압 마사지의 일반적인 조작은 개인의 에너지 경로를 따라야합니다. 특히 압력은 마사지 한 사람의 몸에 수직으로 운동해야하며 (이는 마사지받는 사람이 무릎을 꿇고 있어야하는 이유 임), 지압 마사지 전문가가 있어야하는 에너지 블록이있는 지점에 집중해야합니다 인식 할 수있다. 안마사가 근무하는 영역은 등, 복부, 목, 머리, 팔, 다리입니다.

지압 마사지 세션은 일반적으로 약 50-60 분 정도 지속됩니다 . 일반적으로 치료주기는 여러 가지 세션으로 구성되어 있으며, 이는 마사지에 걸리는 문제에 따라 다를 수 있습니다.

유형

지압 마사지의 종류와 변형

현재 존재하고 실행되는 지압 마사지의 종류와 변형은 실제로 많습니다. 이 큰 다양성에도 불구하고 그들은 모두 같은 철학과 소위 " 다섯 기둥 "에 기반을두고 있습니다.

호흡 (호흡은 성공적인 마사지를 위해 매우 중요한 요소로 간주됩니다).
자세 (안마사는 조작을 수행하기 위해 올바른 자세를 취해야 함);
직각도 (마사지와 압력은 마사지 된 신체에 수직이어야합니다);
압력 (압력은 점진적이고 깊어 야하지만 여전히 달콤하고 불편 함을 유발해서는 안됨);
감각 (쾌감 또는 고통).

활력있는 기력과 5 가지 근본 기둥의 철학에서 시작하여 여러 해에 걸쳐 다양한 스타일을 이끌어 낸 다양한 유형의 지압 마사지가 개발되었습니다. 아래에서는 몇 가지를 언급합니다.

Style Namikoshi : 전통적인 지압 마사지 지식과 서양 의학에서 얻은 지식을 통합하기 때문에 일본 보건부에서 인정하는 스타일입니다. 특히 증상에 중점을 두는 마사지의 한 유형으로 혈액 및 림프 순환, 내분비 계 및 신경계와 관련된 장애의 예방 및 치료에 주로 사용됩니다.
마스나가 스타일 : 젠 샤아츠 ( Zen Shiatsu)라고도하는이 특별한 일본식 마사지 스타일은 특히 근육의 이완, 호흡의 규칙 화 및 체온을 통해 유기체의 일반적인 균형을 회복시키는 것을 목표로합니다.
오하시 스타일 : 다른 스타일과는 달리, Shiatsu Ohashi 마사지는 마사지와 안마사의 의사 소통을 기반으로하며 웰빙과 조화를 확립하고자합니다. 이 유형의 마사지에서 수행되는 조작은 신체적 및 정신적 수축을 모두 해소하여 중력 및 지속적인 움직임을 특히 활용하여 에너지 흐름을 선호하는 특징이 있습니다.
Koho 작풍 : 그것은 전통 중국 지식의 전통적인 중국 지식에 둘 다 기초를 두는 작풍이다. 그것은 몸의 16 개의 자오선을 따라 엄지 손가락으로 압력을 가하는 것을 특징으로합니다.

기대 효과

Shiatsu Massage는 어떤 이점을 가져야합니까?

그 지지자들과 실무자들에 따르면, 지압 마사지는 정상적인 기력의 에너지 를 복원 할 수 있어야하고, 변경이나 막힘으로 인한 정신 물리학 장애를 막을 수 있어야합니다.

따라서 그러한 복원은 전체로서 개인의 조화와 복지의 달성을 허용해야한다. 또한, 그것을 연습하는 사람들에 따르면, 지압 마사지도 할 수 있어야합니다 :

정신 물리학적인 이완 상태를 선호하는 스트레스와 불안 (비 병리학)의 상태를 줄이는 것;
불면증 방지;
합병증과 고통을 덜어줍니다.
공동 이동성을 촉진하십시오.
자세를 개선하십시오.
자궁 경부 통증을 줄이거 나 경감 시키려면;
근육 긴장을 해소하고 통증을 완화시킵니다.
두통을 완화하십시오.
혈액 및 / 또는 림프 순환을 촉진하고 향상시킵니다.
신체 내에서 유익한 행동을하여 생리주기와 관련된 불편 함을 줄이고 위장 장애로 인한 불편 함을 줄이십시오.

상담 된 소식통 중 일부에 따르면, 지압 마사지는 또한 신체가 스스로 치유 할 수있는 능력을 자극하여 외부 공격이나 신체적 인 질병에 반응하는 능력을 향상시킬 수 있다고합니다.

주의 사항

지압 마사지로 인한 혜택의 대부분은 해당 주제에 대해 수행 된 적절한 과학적 연구에 의해 확인되거나 지원되지 않습니다. 다른 한편으로는, 지압 마사지 세션을 마친 몇몇 사람들이 그것으로부터 이익을 얻으려고 선언합니다. 특히 마사지이기 때문에 육체적으로나 정신적으로 이완을 촉진 할 수 있으며 동시에 근육 긴장을 풀고 관절, 근육 및 자궁 경부에 경미한 통증을 완화 시키거나 혈액 순환을 개선 할 수 있습니다. 림프.

어쨌든 전문적이고 자격을 갖춘 안마사를 언급하는 것의 중요성이 다시 강조됩니다.